這篇文章是北京中醫藥大學博士羅大倫的養生真經，女性朋友不要錯過，一定要看看
人只要陰陽平衡了，疾病自然就會消失，所以，中醫是以調理爲主。很多時候，常常會現這樣的情況，本來女性朋友是請我來調理黃褐斑的，結果，調理之後，不僅黃褐斑好了，而且身體的其他疾病也開始好轉了，這是什麼原因呢？原因就在於中醫師是綜合調理、整體治療。在這裏，就由北京中醫藥大學博士羅大倫爲女性朋友開幾個食療的方子，這是把一個月分成四個階段的方法，大家可以在不同的階段服用，以便養生，適用人羣是氣血不調、精力疲乏、面色不佳的婦女，孕婦不可使用。
第一階段，即月經結束後的第一週。
在月經剛剛結束的時候，陰血損失較大，需要以滋陰養血爲主，促進體內“陰”的力量的聚集，陰血充足了，就可以爲下一次月經做好準備。這個階段食療的方子是：熟地九克、制首烏九克、當歸三克、炒白芍三克、阿膠六克、龍眼肉三顆、獵脊骨一節，煲湯喝，至於煲湯的火候，一般等豬脊骨熟透就可以了。這個方子裏面，熟地是滋補腎陰的；制首烏滋補肝陰；同時用當歸活血養血；阿膠和白芍滋陰養血；豬骨爲血肉有情之品，中醫認爲豬爲水畜，所以也是滋陰的。在製作的時候可以根據自己的口味放入一點調料，但是不要太多，稍放入一點鹽，這個湯的味道還算不錯，一週可以喝兩三天，幫助我們的陰血滋生。
第二階段，即月經結束後的第二週。
此時陽氣開始生髮，女性的身體進入爲排卵做準備的階段，這個時候的滋養以促進陰陽平和爲主。具體的食療方子爲：熟地九克、當歸六克、赤芍六克、女真子六克、菟絲子六克、豬脊骨一節、羊肉一兩。服用的方法依然是煲湯喝。方子裏除了滋補陰血的藥物外，還增加了女貞子滋補腎陽；羊肉爲溫陽之物，也是血肉有情之品，對於促進陽氣的生髮很有好處，此時豬肉和羊肉共用，有促進陽陰平衡的意思。女性朋友一週之內可以喝兩三天這個湯。
第三個階段，即月經結束後的第三週，也就是下一次月經來臨的前一週。此時陽氣更加充足，即將爲下一個階段的月經做準備了，食療的原則是，儘量補足陽氣，方子爲：熟地九克、當歸六克、赤芍三克、菟絲子三克、巴戟三克、羊肉一兩、山藥一段（兩寸長，切片），方法依然是煲湯。其中，山藥可以去菜市場買鮮的，用來滋補脾腎；巴戟天是溫補腎陽的；去掉豬肉只用羊肉，這是爲了使身體的陽氣更好地生髮，這個方子可以服用到月經的來臨。
這時，需要注意一個問題，就是有的女性月經前脾氣會特別大，這是肝氣不舒的緣故。有這種情況的女性可以在前面方子里加入柴胡三克、枳實三克，用來疏理肝氣。這個食療方，一週也可以喝兩三天。對於經前脾氣大的女性，還有一個十分浪漫的方法：用幹玫瑰花泡水喝。玫瑰花不僅是愛情的象徵，更是肝鬱女性的福音。中醫有“芳香化鬱”之說，玫瑰的芳香氣味不沁人心脾，還能疏理肝氣。肝鬱脾氣大的朋友可以嘗試一下。
第四個階段，就是月經期。在月經期間，女性身體需要排出血液，月經排出的順利與否，直接關係日後身體的恢復，現代醫學工作者發現，此時女性身體開始啓動一種溶血機制，平時因各種原因出現的淤血，都江堰市可以通過這個階段排出，所以，這個時期需要體內的陰陽一起努力，把淤血排出體外。
食療的方子：熟地六克、當歸六克、赤芍六克、桃仁六克、紅花三克、益母九克、生薑三片、羊肉二兩。這個方子，用法也是煲湯，在月經期的第一二天，可以每天服用，以後幾天適當服用兩次即可。方子中的桃仁、紅花、益母都是活血化淤的。
以上介紹的這種煲湯的方法，大家可以根據自己的體質靈活掌握，方子是一天的量，大家煲好了湯以後，可以一天喝兩頓，不要留到第二天喝，因爲夏天湯容易腐化變質，冬天如果熬多了，可以多喝一次。既然是藥膳，就和食物一樣，隨意吃就可以了，不必拘泥每日一次，一般一週裏面喝兩三天即可。
根據羅大倫博士的經驗，一般的婦女，在經過兩個月這樣的分期調理以後，體內的陰和陽就能達到平衡；陰陽一平衡，氣血就會通暢；氣血一通暢，面色自然就會好轉，同時，精力也會隨之旺盛。
這套食療方子，如果情當地醫生根據個人的體質，適當加減，應該會有更好的效果，當喝一兩個月，感覺自己的身體恢復以後，就可以減少喝湯的次數了，一週喝一次即可，再往後就可以不喝了。再次提醒，孕婦是不能用這些食療方子的，因爲胎兒爲氣血所聚，此時一般不能服用活血之藥，食療也包括在內。有懷孕計劃的女性也不宜服用，因爲如果在服用藥膳的同時，晚上同房，導致意外懷孕，就會對胎兒有所影響。