關注老年癡呆
一、成因與養護
人的大腦細胞大約有140億個，正常啓用才1/3左右。大多數中老人隨年齡增加記憶力逐漸減退，這是因爲大腦神經細胞的萎縮和死亡所致，一般都認爲這是“正常”現象，但大約有15%左右的老年人發展成老年癡呆(又名阿爾茨海默氏症)患者。
據日本85年統計，全國一億多人口中，有59萬老年人罹患癡呆，估計到2000年後會超過百萬；美國82年報告65歲以上人羣中，約10%罹患老年癡呆；臺灣65歲以上的老年人中，“失智”者約佔2.55%，到80歲以後可能有七分之一或八分之一要患老年癡呆，患病人數達到5~10萬之衆。中國現有老年癡呆超過500萬。關注這個問題的人有一種說法：從65歲以後，每增加5歲，患老年癡呆的概率便增長一倍。這個問題的嚴重性並不在病人本身，而是在於家庭和社會。因爲誰都難料，自己和自己的親人會不會走向那可怕的阿爾茨海默氏症！
老年癡呆的致病原因：第一是自由基的羥基在機體中的累積損傷腦組織，造成腦神經細胞萎縮；第二是遺傳基因造成，大約佔到三分之一。它不分年齡、貧富、知商和能力。
老年癡呆的病理部位：由於腦組織萎縮，腦室擴大，腦回縮小變平，腦溝增寬，以大腦額葉最明顯；其次是小腦。
老年癡呆的主要症狀：腦功能退化初期，主要表現是記憶力減退，逐漸出現認知、計算、判斷、思考功能障礙，進一步出現情緒、人格障礙。此病可分爲三個階段：
第一階段：記憶快速減退，尤其對近時記憶，剛剛想做的事，一轉身就忘；昨天做過的，今天想不起來；相同的問題要反覆詢問；對周圍事情逐漸淡去興趣而變得漠不關心；忘記朋友門號樓層；稍遠的出入便不記得返回等。
第二階段：記憶力、注意力嚴重減退；日常生活和想表達的事無法連貫；對熟人、時間、地點的定向識別能力反映不清，偶然連愛人的名字都叫不出來；找不到自己用過的東西；出現視覺、聽覺方面的幻覺和不安情緒等
第三階段：失去所有心智能力；意識模糊；妄想和幻覺頻繁；站立不穩；不能自行進食；大小便失禁；肢體僵硬蜷縮一團；或者大喊大叫，言詞混亂，自食大便，自殺等。
二、自測自療：
老年癡呆的早期，意識還清晰叫“早老性癡呆”。早老性癡呆的頭號對手是保持心情愉快的深度和廣度；第二件是勤學習，勤思考；第三件是適度飢寒，不能過飽過肥，但也不能太瘦，“老來瘦”就是老年癡呆前兆的一種現象；第四件是保持一定的激情和慾望，“清心寡慾”也容易走向阿爾茨海默氏症。
（一）、一般智能活動：
1、數字運算遊戲：用100-7連續快速運算，或更大的非整數減個位奇數，看運算速度。既是一種測定，經常做也是一種鍛鍊。
2、記憶周圍的小物品：確定件數，注視或a念1分鐘，然後背過臉去誦讀，10件能有7件以上準確爲良好，只記住5件不及格，只能說出3件可以診斷爲早老性癡呆（準確率達到95.2%）。這種方法也是可以訓煉自己的記憶能力。
3、回憶當天的經歷：看過、吃過、用過、走過、與人交談過的內容，睡前提取其中的一、兩件回放，越詳細越好。回憶到位並且輕鬆的，是記憶良好；回憶吃力不到位的，說明記憶減退。此法也是鍛鍊。
（二）、體能活動：
1、單腳站立：站在離牆物一手能摸到的空間，緊閉雙目，雙手下垂，一隻腳提起離地約20公分，計時；然後交換另一隻腳測定，結果評判，大於或等於此數爲正常：
性別
30~39歲
40~49歲
50~59歲
60~69歲
70~79歲
80以上
男
≥9.9秒
≥8.4秒
≥7.4秒
≥6.8秒
≥5.8秒
≥5.0秒
女
≥8.4秒
≥7.4秒
≥6.8秒
≥5.8秒
≥5.0秒
≥4.0秒
2、手指運動：鍛鍊球、核桃等，放入掌中推轉，一天多次，以左手爲主，鍛鍊保持、提高右腦（形象思維）能力。用右腦思維心情更愉快。
3、體育活動：快走與慢跑、太極拳、氣功、舞箭、郊遊、爬山等量力而行。
4、保持一定的性張力和性生活能活化體內激素，如內啡肽、多巴胺的分泌。
（三）、意念活動
說起意念，首先想到的是氣功，因爲運用想像的意念可以調整、平衡生物電的量子流波動，也是一種抗氧化、防止自由基傷害、抗衰老的有效途徑。方法是靜坐沉思，想像中的自然物體、生活物品、空間結構的改進和意念中“改進”後的變化。也可以構思設計某件用品，想像中和誰怎麼交流，到不曾去過的地方“遊玩”等等。促使內分泌抗氧化物質的增加，消除自由基的危害，使大腦細胞延長壽命。
（四）、飲食衛生
儘量少吃酸性的氧化食物（油脂類），多食抗氧化食物――新鮮蔬菜、水果、海產品等。
五、保健醫療
1、艾灸預防：灸法可扶陽化瘀，延年益壽，主要穴位是任脈的神闕、氣海、關元，督脈的命門、大椎、膏肓、腎俞、志室，胃經的足三裏穴（雙）。每天一次，每次灸五壯。
2、中醫認爲衰老的本質是陽虛血瘀。大量抗衰老中藥實驗方劑（89．5％）都以補脾腎爲主。陽虛還可常服健脾補腎的五子衍宗丸，山藥、枸杞、薏米、芡實、紅棗之類。
3、動脈硬化是癡呆症的主要誘因，少葷多蔬，硬殼食物和適度飢寒，有助於預防和控制腦動脈硬化，改善大腦組織的血流灌注，維持大腦代謝的正常。中藥可辨證選用月見草、澤蘭、澤瀉、白朮、黃芪、葛根、川芎等。
4、膽經是人體的免疫系統，是排泄體內油脂類毒素最大的通道。每天一次從臀部外側向下至腳踝敲打膽經，讓有毒（自由基）油脂排出體外。
有學者報導，以QBT量子平衡儀（能發出數千伏高壓電）穴位剌激，腦內會分泌一種叫NGF的蛋白。據說那是種神經生長蛋白，具有促進老化的神經細胞逆轉或者再生功能。
2009-03-01