男人們總愛說"腎虛"。精神不振的時候說自己腎虛，性生活不和諧時也說自己腎虛。不瞭解傳統醫學的人認爲，腎是男人性功能的總指揮，只要腎好，男人就能神清氣爽，精力旺盛，就不會出現陽痿、早泄等性功能障礙。其實，這是一種誤解。
睾丸纔是男人的"命根子"
中醫所說的腎，其實是指睾丸（又稱外腎）。許多男人都想提高自己的性能力，爲了自己及妻子的"性福"，越來越多的男性朋友開始進行補腎養生，可患上陽瘻、早泄的人還是不斷增多。其實睾丸纔是男人真正的命根子，是男人的"性福"、生命之源，辜丸控制着男人的生育，控制着男人的性功能。
睾丸負責生產精子和性激素。睾丸活力充沛，男人將青春不老。睾丸得到有效的保養，性健康得到保障，性功能才能真正發揮作用。性功能出現險情，睾丸變小是一個明顯的標誌，這表示睾丸可能已經開始萎縮，將會嚴重影響精子的產生和性功能。如果睾丸繼續變小，在精液中有可能就找不到精子了，男人也就沒有了生育能力，性功能也隨之消失了。
做個OK手勢可查睾丸健康
男性性健康如何，首先就要看性器官，看睾丸。睾丸這個男人的"命根子"是否健康，其實就是看睾丸尺寸是否"OK"。許多男性只注意陰莖是否雄壯威武，卻沒注意睾丸是否正常。睾丸的大小既是性發育的標誌，也是睾丸患疾的晴雨表。健康成年人的睾丸長軸爲3.5～4釐米。對成年的男性睾丸的自我測量，有一個最簡單的辦法——"OK檢測法"。
成年男性的睾丸正常尺寸，和拇指與食指圈成的圓圈差不多大。具體辦法：自己只要做個OK手勢去套睾丸，不鬆不緊，睾丸正常！當然塞得有些鬆或有點緊都是無大礙的；若很鬆或根本塞不進去，那麼睾丸是否正常就值得商榷了。但如果睾丸有萎縮現象，則可能是睾丸因爲某種因素提早老化衰退了。但如果原來可以塞進去的，但這幾天突然變大以致根本塞不進去，就有可能是睾丸病變了。
“金冷法”對睾丸貼心養護
人們從漫長的歲月發現，低溫有利於睾丸健康。一種模擬冬之陰氣（低溫）的養生術"金冷法"效果就很好。"金冷法"有很多種操作方式，其要點是"睾丸（外腎）要低溫"。在這裏，給大家介紹一種簡易的養護睾丸的方法。
房事前先用冷水洗睾丸，或用溼冷的毛巾包繞整個陰莖和陰囊，這樣可以使睾丸溫度降低，血流減慢，消除緊張，抑制早泄。平常洗澡時，用涼水與溫水反覆刺激睾丸，可起到鍛鍊男人性能力的作用。
要使性與命形成良性循環，相互促進的因素很多。我國古代的性養生理論給了我們啓發。"金冷法"從保養性之關鍵——男人睾丸，即消除性行爲或環境因素對睾丸造成的不妥，從提高性功能入手，使性得以和諧，促進了身心的健康，又爲性愛增添愉悅。