一 血體質主要表現爲血脈不暢通
二、七情長期不調、傷筋動骨、久病不愈促生瘀血體後
三、易感肥胖併發症、消瘦、月以不調、抑鬱症等
四、瘀血體質養生原則：疏肝活血
飲食養生：活血化瘀，忌食寒涼
精神養生：培養愛好，多交朋友
起居養生：多做運動，少用電腦
藥物調冶：逍遙疏肝，桃紅活血
四季保養：春季舒展，秋冬保暖
經絡調養：神闕、膈俞、肝俞、委中
瘀血體質主要徵候是行血遲緩不暢，多半是因爲情緒意志長期抑鬱，或者久居寒冷地區，以及臟腑功能失調所造成，以身體較瘐的人爲主。
形體特徵：形體偏瘦
心理特徵：性格內鬱，心情不快易煩，急躁健忘
對外環境適應能力：不耐受風邪，寒邪
常見表現：面色晦暗，皮膚偏暗或色素沉着有瘀斑，易伴疼痛，口脣暗淡或紫，舌質暗有瘀斑瘀點，舌下經脈曲張，脈細澀或結代。眼眶、鼻樑暗黑，易脫髮，肌膚髮幹，脫屑痛經，經色紫黑有塊
常見有頭髮易脫落、膚色暗沉、脣色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症狀，脈象細弱。此類型的人，有些明明年紀未到就已經出現老人斑，有些常有身上某部分疼痛的困擾，例如：女性生理期容易痛經，男性身上都有瘀青等，身上的疼痛症，往往由於活動少，而在夜晚更是加重。表現症狀:面色晦滯，口脣色暗，眼睚暗黑，肌膚甲錯，易出血，舌紫暗或有瘀點，脈細澀或結代。若病則上述特徵加重，可有頭、胸、脅、少腹或四肢等處刺痛。口脣青紫或有出血傾向、吐血、便黑等，或腹內有症瘕積塊，婦女痛經、經閉、崩漏等
成因： 先天稟賦不足，後天損傷，憂鬱氣滯，久病入絡
易感病――
肥胖：高血壓、高血脂、高血壓、中風
消瘦：怎麼也吃不胖
（1）陰虛內熱
（2） 氣血化原不足，吃的少
（3） 瘀血不祛，新血不生（血到了某個地方如微循環處不能用），皮膚乾燥。增重要用蟲類活雪化瘀，打開細小脈。方劑：大黃蟄蟲丸，按正常量一半吃。改善瘀血體質引起的瘦弱。便祕的話，用鍼灸，能開胃口，便能睡好覺
面對這樣的體質，怎樣呵護它，改善它比讓瘀血再加重阻斷加重瘀血的各種生活因素，怎樣讓它不得這些病。
瘀血體質主要與肝的臟器有關，肝經常得不到疏泄有關，肝疏泄氣機，氣機一暢通，血就暢通。
氣爲血之帥，氣行則血行，氣停則血瘀，氣滯則血瘀，肝是藏血的，肝氣經常鬱滯，後果就會慢慢形成瘀血體質。瘀血體質的人肝臟應該是一個重點保護臟器，注意疏肝理氣。中醫認爲，肝氣經常淤滯，容易產生瘀滯體質，要想改善瘀血體質就應該注意疏肝理氣。
怎樣才能做到疏肝理氣呢
肝是將軍之器官，不注意的話，便氣滯血瘀，將軍不高興，情緒是一方面，季節的轉化有時候也是一方面，飲食有時候也會，喝酒，影響就非常大，包括衣着，春天陽氣生髮的時候，肝臟開始活躍，緊身衣服，生悶氣，久坐室內，上網，肝臟該疏泄不讓它疏泄，時間長了就是這種結果，再久了就是亞健康，身體造成軀體痛苦和精神折磨。
在保護肝臟的同時稍微用一點活血化瘀的藥物，理氣的藥物，但是活血瘀的藥物相對於補陰虛、陽虛、氣虛的藥物，不能久用，和調理去溼熱的體質一樣不能久用，相對於人體不利的因素比較大
飲食調補：
穀物：玉米、粳米爲主，小麥、蕎麥可少食（偏寒涼）
肉蛋類：牛肉、豬肉、雞肉等
蔬菜：薺菜、香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑、洋蔥、大蒜、黑木耳、茄子、藕等
水果：山楂、桃子、桃仁、龍眼肉、栗子、橘子
血淤體質之人在精神調養上，要注意培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利於血淤體質的改善。反之，此種體質者若陷入苦悶、憂鬱情緒中則會加重血淤傾向。保持心情的舒適順暢對血淤體質者的身體益處十分重要。
少吃過辣、過甜、過於刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶，多吃蔬菜水果、和清淡的食物。
血淤體質者的病因與氣血淤滯有關。氣血一旦淤滯，既可能化寒，也可能化熱，甚至痰淤相雜爲患。養生根本之法在於活血化淤。最好能注意調整自身氣血，吃一些活血類型的食物或補藥，多做有利於心臟血脈的運動，調整自身心理狀態，保持身體和心理的健康
生活起居的注意：
情緒開朗，培養興趣愛好。氣鬱結――氣停則水停――則痰溼，氣鬱結――氣停――血停――瘀血，不要總是在電腦前，對心肺有影響，要多活動，跳舞唱歌，多交朋友。增加運動。
四季保養關鍵是春天。春天是肝氣唱主角，務必想盡一切辦法舒展腰身，尤其舒展側體，做伸拉筋骨、肌肉的運動，披髮緩行，寬衣。冬季秋季注意保暖