1、男人須要加鋅的健康零食
零食不是女人的專利，更不是不健康的代名詞。男人恰當吃點健康零食，值得倡導，比如：補鋅的堅果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它們所富含的鋅，能進步男性的前列腺抗沾染才能。另外“蘋果療法”已成爲治療慢性前列腺炎妙方，因爲蘋果含有大批的維生素C及其他養分物資，其中鋅的含量也很高。
2、督促“駱駝男”多喝水
養生的智慧在於多喝水、會喝水，可男人偏不!他們或是藉口忙，或是藉口記憶力不好。其實，許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水攝入不足有關。保證他每天6-8杯水很要害，請在每天凌晨起牀前爲他籌備一杯溫開水，每次進餐和兩餐之間遞上一杯白水，在忙於工作時，記得發短信提示他。
3、催他去做男性體檢
他的健康管理可是比家庭財產管理更爲主要的理財事項。從30歲起，無論他多忙，都要督促他每年訪問一次醫生。當然，要爲他制訂“專屬體檢套餐”。可以在體檢前，和他一起和醫生聊一聊，比如他的父母是否患有糖尿病、高血壓、癌症之類，並聯合他的工作性質、飲食情形及最近的不適等等，請醫生爲他制訂一個最有價值的體檢。
4、警戒雄激素缺少
女人千方百計地維護雌激素，男人維護雄激素也是頭等大事!北大男科中心的調查顯示，40歲以上的男人當中有一半屬於雄激素缺少。一旦雄激素缺少，很容易會引發性功效減退、情感抑鬱、體能降落，並且很容易被血汗管疾病侵襲。雖說男性30歲以後睾酮會每年降落1%~2%，但抽菸、喝酒、發胖、熬夜等不良的生涯方法，以及宏大的壓力都是罪魁禍首。
5.胃是他最單薄的零件
如果你的男人是時下最風行的“應酬男”，那麼飲食不規律，暴食暴飲，喝酒抽菸等惡習就在所難免。這很容易使他受到胃病的青睞，據統計，男性的胃癌發病率是女性2倍以上。另外，壓力和壞情感也是誘發胃病的危險分子。預防要從生涯細節着手：
減少外食：各種胃病及胃癌的產生與幽門螺旋桿菌(HP)的沾染有着親密關係，而HP可通過餐具、食物進行沾染，頻繁外食的男人，面臨着危險自然要大。
限制酒量：中國養分學會建議的成年人適量飲酒的限量值爲，成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，相當於啤酒750ml，或葡萄酒250m1或38℃白酒75克。
檢測HP(幽門螺旋桿菌檢測)：如果暫時不須要做胃鏡，那就先做一個HP檢測(碳十三呼氣法)，很簡略，呼氣吸氣之間就搞定。
6、別疏忽了枕邊的呼嚕聲
研討顯示，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症患者患血汗管病的概率會增添。一個人夜間睡眠時，呼吸結束連續的時光超過10秒即被以爲呼吸暫停，典範症狀就是大聲打鼾。
恐怖的是，很多男人基本不知道自己有這個弊病。呼吸暫停會使血壓增高，誘發心臟病和中風，因爲沒有呼吸，就意味着沒有氧氣進入身材，這會給心臟帶來極大的壓力。如果你也常被枕邊的呼嚕聲吵醒，建議他去醫院的呼吸科諮詢醫生。
7、謝絕做“鴕鳥先生”
女人有了小弊病愛跑醫院，而調查顯示，近一半的男人有病時自己胡亂買藥解決，有1/3的男人則基本不理會這些小弊病，能忍則忍，不愛看醫生。
看待疾病採用鴕鳥政策的男人，最容易將小疾養成大病，錯過了最佳治療時光，這也是男人壽命普通短於女人的原因之一。如果身材過度透支，記得給他買補品;身材不舒暢了，必定讓他去看醫生，這不僅是對他負責，也是對你自己負責。
8、和他一起享受健康安全的性
英國的研討發明，一個月少於一次性愛的男性死亡率是每星期至少兩次性愛的人的兩倍以上。要享受性，先得做好性功課，比如經常游泳活動，可使他的性活氣年青5歲。
另外，男人的內衣也主要，100%的全棉淡色內衣纔是他的最佳選擇。其次，男人的“特區”除了經常清洗，還要像女人一樣養成自檢習慣。因爲沒有人能比他自己更早地關注到身材上產生的細微變更。
9、護肝應讓他多吃十字花科蔬菜
肝癌是男性十大癌症之首，但它往往沒什麼典範症狀，所以很容易被疏忽了，只能靠篩檢，所以，請他務必要定期檢討肝功效、腹部B超;發福不是好事，肝癌最愛好找大肚男，脂肪肝會演化成肝硬化――肝癌，所以，請必定要看好他的褲腰尺寸。
另外，肝臟最不愛好的是酒精、尼古丁、藥物和油膩的食物，不過，多吃十字花科食物，如捲心菜、綠花椰菜、小白菜等，卻是愛肝的表示，因爲裏面的硫化物具有解毒功效，可以維護他的肝臟。