睾丸保養可延緩男性更年期

    睾丸很重要這毋庸置疑，不過如果平時不注重睾丸保養，當男性雄性激素下降了一定的程度的時候，男性更年期也“如期而至”。睾丸萎縮會出現，炎症也會發生在睾丸上。而睾丸保養可延緩男性更年期，這裏教你睾丸保養的方法，以下就介紹幾點睾丸保養的方法和須知：    1、經常進行睾丸的自我檢查。睾丸自檢方法：洗澡或沖澡的溫水沐浴後，陰囊的皮膚會比較鬆弛，最適合進行睾丸的自我檢查。如果發現睾丸位置不在陰囊內、短期內睾丸明顯增大或變小(睾丸多大才算正常尺寸)、睾丸變硬或變軟、睾丸內摸到腫塊，都屬於異常現象，需要向專業醫生諮詢。    2、不要進行頻繁的熱水浴或桑拿。特別是居住北方的男性，在冬季的時候基本都是在公共浴室洗澡，建議最好少洗桑拿浴，一週洗一次即可，太頻繁的熱水浴會影響到生育能力。    3、防止睾丸溫度過低。陰囊皮膚遇冷收縮，遇熱鬆弛，因此睾丸有一定的活動度，長期穿緊身褲將限制睾丸的活動，而且緊身褲與陰囊緊貼，影響陰囊局部的溫度，可能對睾丸生精功能不利。    4、戒除菸酒。戒菸戒酒，因爲煙中的尼古丁等毒物和酒精都對睾丸有直接的損傷，有生育要求的人最好能提前戒除，以免影響精子質量。    5、體育鍛煉時需小心睾丸。由於睾丸外面僅包裹着陰囊，缺乏厚實的肌肉保護，而且睾丸組織脆弱，容易受傷破裂。尤其是青少年時期比較好動，劇烈的對抗運動時往往意外地造成睾丸外傷，以後出現睾丸萎縮。