男性睡前的腎臟保養法

時間: 2011-06-06

  其實男人也有更年期,一般情況下,男性更年期出現在50~60歲之間。近年來由於工作壓力以及不健康的生活方式,讓很多的男人的更年期提前到了40歲。這雖是人體的正常現象,但可以延緩。補腎壯陽網今天爲您講解幾套運動減緩男性更年期症狀。

 第一套補腎方法是魚際環推仰臥,用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側,斜着推至會陰部,再從陰囊右側推回。每天推2030次。

第二套補腎運動:深搓強腎穴站立,用雙手掌根反覆搓摩背部腎俞穴約1分鐘,再反覆搓摩尾骨兩側,約2分鐘。搓摩的力量可以稍大些,一直按摩到皮膚微紅、有溫熱感再停止。

中老年男人腎臟保健就可以通過性保健操來實現。雖然只有兩步簡單的運動,但都是根據中老年男人腎臟生理特點而設計的,如果能每晚睡前堅持鍛鍊,就能起到疏通經脈、補腎壯陽的作用。

還要補充一點:夏天來到了,愛吃燒烤的中老年男人注意了燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可導致男人腎虛精少。此外,重金屬鎘、農藥殘留均對腎臟產生毒性。

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