受孕前應該注意的飲食事項

時間: 2012-06-01

在精子和卵子結合那一刻前的3個月,甚至6個月,就開始了孕育準備,果此生命的孕育不僅只是10個月。在的最佳狀態下,讓最健康最富活力的精子和卵子在開時地利人合時,把父母雙方的精良基因如容貌、智慧、個性、健康在受精卵中高度融合。新的科學研究發現,精子的生存需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素,精氨酸及多種維生素等,如果偏食,飲食中缺少這些營養素,精子的生成會受到影響,或許會產生一些”低質”精子。受孕之前半年內夫婦雙方就可以作好飲食上的準備淨化自身的內環境,要多吃含葉酸、鋅、鈣的食物。多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果。男性多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡礪、麻雀、韭菜。

  爲了產生優質量的精子和卵子並一朝結合成受精卵http://www.naifen100.com/,以下的食品不妨多吃:

  海帶:對放射性物質有特別的親和力,其膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出,從而減少積累和減少誘發人體機能異常的物質。

  春韭:又稱起陽草,富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素。韭溫中益脾、壯陽固精,其精纖維可幫助吸菸飲酒者排泄體內的毒素

  (孕婦慎用韭菜)。

的嚴重障礙。

  懷孕前應終止這些不良嗜好:

  過量食用辛辣食物:我們都知道,辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂,如:胃部不適、消化不良、便祕,甚至發生痔瘡。由於懷孕後胎兒的長大,本身就可以影響孕婦的消化功能和排便,如果孕婦始終保持着進食辛辣食物的習慣,結果一方面會加重孕婦的消化不良和便祕或痔瘡的症狀,另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給,甚至增加分娩的困難。因此在計劃懷孕前3-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。

並注意積極攝取一些有營養的食物,如:魚、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期結束之後,最好能吃些調養身體的補品,如:人蔘,黃芪。

  ◎適合氣虛者的藥膳――人蔘蓮肉湯

  材料:人蔘15克、蓮子15個、冰糖50克。

  做法:將上述材料一併置於碗內,隔水加熱蒸1小時,溫服。

  功效:蓮子甘澀補益可補脾止瀉,益腎養心安神,加上人蔘補氣,對於心煩、心悸、體質虛弱或久病初愈引起的心慌不安,失眠均有改善之功效。

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