醫學研究證實，有許多食物對男性生殖液異常有作用：
1．動物內臟含有較多的膽固醇，是合成性激素的重要原料；還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素的含量，增加男性生殖液分泌量，提高性功能。
2．含鋅食物對於男子生殖系統正常結構和功能的維持有重要作用。缺鋅會使男性生殖液分泌量減少，並影響性慾。含鋅量高的食物有牡蠣肉、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等。
3．富含氨基酸的食物都有助於補益腎精。這類食物有鱔魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
4．含鈣食物中的鈣離子能刺激男性生殖液的成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
5．富含維生素的食物有助於延緩性衰老和避免性功能減退。下列食療方亦可供選用：
（1）．【核桃枸杞粥】
核桃仁50g（搗碎）、細大米隨食量而定（淘淨）、加枸杞子15g、水適量煮成粥，常食用。核桃含有大量微量元素鋅，對男性生殖液的生成有促進作用；再配上補腎氣的枸杞，治療腎虛、男性生殖液異常、性神經衰弱及小便餘瀝不淨、不便白濁等症有良效。
（2）．【芡實茯苓粥】
芡實15g、茯苓10g（搗碎）、加水適量，煎至軟爛時，加大米50g，煮成粥，一日分頓食用，連吃數日。芡實具有固腎澀精、補脾止泄之功效；茯苓性味甘淡，有補脾利尿、固腎益氣的作用。適用於腎精不固、早泄患者。
（3）．【菟絲飲】
菟絲子50g（搗碎），水煎取汁，再加紅糖60g衝溶和勻，每日數次飲用，一個月爲一療程。菟絲子補肝腎，爲補益強壯之品，適用於腎虛所致男性生殖液異常及製造量不足、早泄、腰膝痠軟等症。
（4）．【仙茅燉瘦肉】
仙茅15g、瘦豬肉200g，燉熟後食肉喝湯。仙茅性味辛溫，入腎、肝二經，有溫補腎陽、溫腎暖脾、強筋骨、祛風溼之功效；豬瘦肉有補精、生血、益氣的作用。適用於腎虛、男性生殖液異常患者。
另附民間最常用的“性”福食譜：
1．韭菜：韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱“起陽草”。既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！摻酒效果更佳。
2．鮭魚：含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。
3．生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持前列腺正常運作。其他如龍蝦、海膽、海蔘、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。
4．人蔘：這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加男性生殖液的製造量和性活動頻率。
5．巧克力：巧克力中含有一種名爲PEA的化學物質，有興奮作用；可助減低壓力，能助長心理層面的性慾。
6．紅酒：內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環，能讓他放鬆身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性慾的實質效用，但是卻能助長心理層面的性慾，配予營養豐富的乳酪，是真真切切從內在助長性趣的！
7．當歸：當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。
8．魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。就是價錢極其昂貴！
9．雞蛋：雞蛋是性愛後恢復元氣最好的“還原劑”。它味甘、性平，含蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等，能養心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣、養腎益陰，是性成熟的營養素。
10．果仁：果仁中有一種能影響男性激素產生的神祕物質，對增強性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更爲突出，健腎、補血、益胃、潤肺等等，簡直就是催情的活寶。
11．維生素C：象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、捲心菜等，還有多種多樣的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之後食用既營養又見效。
12．洋蔥、大蒜、大蔥：這些看上去好衝的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質，能讓強精效果更上一層樓。