泡腳好處
第一，促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最輕易導致血液循環不好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰冷的人，泡腳是一個極好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療，師點壓腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明相應的反射區臟腑有題目。所以，當做完足底後，會感覺渾身輕鬆。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經的起始點，都在腳上，因此，泡腳也即是刺激了這六條最主要的經絡。
第三，對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話:"富人吃補藥，窮人泡泡腳"。可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食品，所以體內多冷溼，通過泡腳，可以加速體內排冷。
很多經過泡腳的人都有這樣的經驗，泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼，說明體內的冷溼正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此，假如你得了風冷感冒了，有時不用吃藥，泡泡腳，一出汗，將體內的冷驅散，就OK了。還有很多血壓高的人，假如長期泡腳，會使得人體的肢體末端血液循環得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來。總之，明白了道理，身體力行的往做，泡腳的好處只有您自己最清楚。那該如何正確地泡腳呢?
如何正確泡腳
第一，要選對泡腳桶。
既然是泡腳，就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這裏體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進往的那種。爲什麼要選擇木桶呢?一是比較輕易保溫，二是貼近自然。肝主木，腎主水，木桶泡腳，可以幫助肝腎排毒。泡腳用木桶比用塑料桶要舒服。賣的這種泡腳桶，沒有加溫設備，這樣，在泡腳的時候，有時感覺水涼了，可往裏加熱水。
偶訂了樸易的香柏木桶，185元，包郵的，質量很不錯，用的真舒服
第二，如何確認泡腳效果。
泡腳一定要用熱水，我們一般是用浴室裏的噴頭，將熱水放到泡腳桶中，然後把桶搬到沙發邊，一邊看電視，一邊泡腳。只不過，搬這一大桶水，確實是一個力氣活，假如家裏沒男人的話，實在搬不動，就只好把水先舀出來一部分。假如覺得涼，可以把擦腳布蓋上保溫.
那怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。留意，千萬不要出大汗。由於汗爲心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證實你經絡是否通的一個辦法。一般最多20分鐘就出汗，而有的人需要泡很長時間纔出汗，有的甚至是不出汗。
當然，假如泡了40分鐘，還不出汗，也就別泡了。泡太長時間，對身體也無益。慢慢來，也許今天不出汗，明天不出汗，一週以後就出汗了。假如實在是不出汗，也別委曲。
第三。泡腳水中是否要加中藥。
很多做過足療的人都知道，在之前先要泡腳，而且裏面還放中藥面。對於是否要放中藥，可視情況而定。假如用白水泡就能出汗，說明你經絡很通，就不用放中藥，假如你泡30分鐘還不出汗，那就需要加一些中藥進往。加中藥的目的，主要是活血驅冷。
我是買了艾灸條，用三分之一放進往，加上點薑片，效果也很好。
泡腳藥方揭祕
紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨活5g，梔子4g，透骨草4g，細辛3g，威靈仙3g
這只是一付藥的藥量，一次你來十付就行了。可以用上半年。沒多少錢。
當從藥店取回這些泡腳藥粉後，你需要找一個絲襪，一次放上10-20克，繫好了，放到木桶裏，這個時候，你用洗澡的熱水一衝，藥液就衝開了，淡黃色的，很清亮，有一股藥香味。
全家人都可以用這個藥一起泡，不會傳染腳氣。孩子泡完，LP泡，最後你再泡。一桶泡腳水，服務三個人。有的人很會過日子，覺得天天用藥很浪費，想省着點用，行不行呢?一般來說，在秋冬季，這個藥水，可使用3天以上。只要你覺得藥液不渾濁，不發粘拉絲，就可以繼續使用。不過假如第二天還要繼續用，只好用熱得快加熱了，一大桶水，加熱要花很長時間，值不值得這樣做，你自己考慮吧。
女性艾灸養生效果最好：
在所有施灸的人羣中，女性的灸治效果最好，多數女性艾灸時出現“經絡感傳”現象，而這種現象的出現也被視爲灸效明顯的最明顯標誌，究其原因不過乎一點：中醫外治法養生的終極目的不過乎“男調精”、“女調血”兩個方向，女性本屬“陰”，體質多陰冷，而“艾灸”爲純陽之性的療法，和女性“陰性”體質相配，同時艾灸法本身的“促氣血運行”的作用機理又特別突出，應合女性主“血”的生理特性，從這兩方面看，女性施灸效果明顯就可以很好理解。強烈推薦選擇中醫傳統養生法的中國女性，艾灸養生是您最佳的選擇！
女性艾灸養生法舉薦（一）：熱宮理血臍灸法
經前開展，經至即停，連灸兩個月經週期即可收到明顯效果，如身體基本健康逐日臨睡前施灸較好，灸前預備好專用的“安全懸灸器”、專用環保艾條、護臍膏等備品，憲郢艾條點燃置於燃燒盒內，然後將燃燒盒放進灸器內並蓋好上蓋，通電運轉小風扇後待用，在灸器預熱的10分鐘內用熱水清洗臍部並塗上專用護臍膏(如只是養生調理可選用鮮薑汁滴進肚臍)，然後調整好灸器的高度後施灸，施灸過程中全程加蓋艾披以保熱，並保持室內安靜、熱和，大約70分鐘艾條燃盡溫度開始下降，可取下灸器並清理臍部藥物殘留後，蓋好被子即時進睡或穿好衣物，以防受冷。
“熱宮理血臍灸法”到法獨到，效果突出，安全性好，操縱簡單，爲中醫傳統臍療與灸療的結合，應用灸火的熱力結合活血走竄的藥物，由肚臍（神闕穴）給藥，併兼灸女性下腹多個與生殖、生理活動關聯密切的多個穴位：神闕、陰交、氣海、石門、關元、中極、四滿、氣穴、天樞、水道、回來、子宮、大赫、橫骨、氣衝。終極達到活血化瘀、祛冷熱宮、解除痛經、調經理血的目的，主要針對以下婦科常見題目：痛經、月經不調、手足冰冷、白帶異常等諸多婦科常見病。 應用灸火的熱力結合活血走竄的藥物，由肚臍（神闕穴）給藥，併兼灸女性下腹多個與生殖、生理活動關聯密切的多個穴位：神闕、陰交、氣海、石門、關元、中極、四滿、氣穴、天樞、水道、回來、子宮、大赫、橫骨、氣衝。終極達到活血化瘀、祛冷熱宮、解除痛經、調經理血的目的，主要針對以下婦科常見題目：痛經、月經不調、手足冰冷、白帶異常等諸多婦科常見病。 應用灸火的熱力結合活血走竄的藥物，由肚臍（神闕穴）給藥，併兼灸女性下腹多個與生殖、生理活動關聯密切的多個穴位：神闕、陰交、氣海、石門、關元、中極、四滿、氣穴、天樞、水道、回來、子宮、大赫、橫骨、氣衝。終極達到活血化瘀、祛冷熱宮、解除痛經、調經理血的目的，主要針對以下婦科常見題目：痛經、月經不調、手足冰冷、白帶異常等諸多婦科常見病。
女性艾灸養生法舉薦（二）：六穴養生長壽灸
女性常見的大穴有如下幾個：神闕、關元、氣海、中脘、足三裏、三陰交。常灸以上的灸位不但能夠健體強身，而且能夠調整女性經血循行，治療和預防多種婦科疾病，防病和養生的意義重大。
女性艾灸養生法舉薦（三）：冷性體質女性卦助養生法
現代女性承擔了越來越多和男性一樣的高負荷工作，身體負擔增加，再加上不乖瞪的生活飲食還有穿衣習慣（如露臍裝暴露“神闕穴”而易感風冷），冬不着棉衣而冷易侵體，常食不熱之食而冷宮，久而久之，有越來越多的現代女性出現了身體不適的症狀，如：手腳冰冷、習慣性痛經、月經不準、胃常脹氣等諸多由於嚴冷而引起的亞健康題目，甚至一少部分人還出現了卵巢囊腫、附件炎症、習慣流產等生養題目，現代的女性又除了不懂養生基本知識外，更不願意花太多的時間本錢在解決身體題目上，下面這個“懶漢式”的艾灸養生辦法就是專門爲現代女性丶備的，方法如下：
在日常生活中，堅持使用“純陽之性”的陳年艾絨製成的艾灸養生用品，如艾絨紅肚兜、艾絨坐墊、艾絨熱身褥、艾絨養生靠枕等，這些艾絨製品可以祛冷熱身、隔除冷溼之氣，助氣血運行，不浪費時間，不用自已動手，讓您隨時隨地感受艾灸帶來的好處。此外，在家中和月經期限間使用“溫灸熱身包”常灸下腹部和下肢，做到“日無積冷、時時身熱”，長久以往，對女性的養生意義重大，除了可以解除月事疼痛懊惱外，還可以慢慢的解決手腳冰冷的題目，對將來的結婚生養，甚至是中晚年的身體健康，都具有非常的意義。