隨着社會的進步與發展，生活在都市中的男人，每天朝六晚十忙忙碌碌，快節奏的現代生活，使他們時常處於高度緊張狀態，尤其那些職業經理人、高級白領們更是加班加點深夜才歸。而事業的每一次成功，等待他們則是再次的“騰飛”。於是惡性循環被無情的延續。以至心力憔悴亦不敢有絲毫懈怠，極少有閒暇來放鬆自己的身心。但是即使是機器也需要維護，何況是血肉之軀。事業的成功，讓他們滿足，健康的透支卻使疾病早來。從男人的生理髮育、心理萌動和疾病的根源、耐受力等方面來看，我們不難發現，男人們的外表特點是粗曠、豁達、隨心所欲、大大咧咧。而心裏的承受力和抗病力卻比女人差的多。據一項調查顯示，男性平均壽命比女性低5—10年，男性患病的比例也高於女性。在三甲醫院體檢中發現外企白領男性九成以上都存在不同程度的健康問題，一些危害人們健康的常見病、多發病不僅日趨增加，在年齡上也呈現年輕化的趨勢。尤其是40歲左右男性的發病率明顯上升，其中肥胖、脂肪肝、前列腺疾病、性功能障礙呈快速增長的態勢。雖然男性健康現狀令人擔憂，但關鍵的問題是，連男性自己對自己的健康都比較疏忽。男性發病率高於女性，但就醫率卻比女性低28%，所以，男人比女人更需要養生。
中醫認爲，人的健康長壽，有先天稟賦因素，也有後天的因素。優越的先天稟賦固然重要，但在後天不善於保養，也難免早衰或夭亡。相反，先天稟賦差者，能善於後天保養，依然可以健康長壽，盡終其天年。所以，男性養生保健非常重要。中醫認爲，男爲陽，主動，男性養生原則應以調和陰陽、保護陽氣、健體保肝、調養精神、飲食有節、起居有常爲主。
（一）男人保護陽氣最重要：
歷代養生家把順應自然做爲養生的重要原則。一年四季天氣表現爲春溫、夏熱、秋燥、冬寒。人們應順應氣候特點，使之身體陰陽相對平衡，以減少疾病發生。中醫認爲春夏養陽，男人屬陽，春夏兩季爲生長季節，對應的臟器爲心、肝，做爲男性，更應該順應季節特點，保護人體陽氣，保護自己的心、肝兩髒。在這兩季節裏要生活有規律、勿過勞，尤其是做爲高級管理者中的男性，在此期間，更應保證充足的睡眠，不要經常加班加點超負荷工作。飲食上要注意營養搭配。由於天氣偏暖、偏熱，尤其夏天酷暑難熬，易使人厭食，這時，更應及時補充營養，以防疾病的發生。另外，在此期間，減少房事，以防傷精耗氣，這也是重要的養生方法。