揭祕男性九大不良生活習慣!

男人在生活中總是會有一些長期形成的不良習慣，這些習慣可能短期內不會對身體和健康造成太大影響，但長期以往會導致身體各方面疾病，甚至影響壽命。
不良習慣1：不愛喝水
大多數的男性對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅佔人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1至2公升的血液經過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。 不良習慣2：愛喝啤酒 解決方法：如果在驗血的時候，發現腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因爲驗尿是瞭解腎臟最爲簡便快捷的方法。
不良習慣3：用飲料代替開水 解決方法：儘量避免過多地喝飲料，而以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白開水，以促進體內毒素及時排出。
不良習慣4：不當食用蔬菜水果 解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡爲宜。
不良習慣5：吃太多的肉
美國食品協會曾經建議，人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量爲0。8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質，也就是每天不能吃超過300克的肉，從而避免對腎臟造成太大的傷害。
解決方法：如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。
不良習慣6：吃太多的鹽
鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
解決方法：科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調味時應該保持在3至5克以內。值得注意的是，方便麪中的鹽分特別多，經常吃的人最好減量食用。
不良習慣7：濫服止痛藥 解決方法：不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對不能長期服用，如果長期需要依賴止痛藥，就必須去醫院做徹底檢查。
不良習慣8：壓力太大造成血壓升高
血壓過高，已經成爲對現代人健康的一大威脅，而很大一部分原因是因爲生活工作壓力過大造成，從而間接地影響到腎臟的正常運作。壓力大常見的症狀就是失眠，男性的血壓平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均會造成血壓升高2至5毫米汞柱。 不良習慣9：食用來路不明的藥食 解決方法：魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽、可以清熱解毒或治療青春痘的療效，但即使是中藥用的魚膽或蛇膽，都必須經過特殊炮製才能清除它的毒性，切勿盲目服食。
現在雖然提倡男女平等，但在現實的生活中，我們男人仍然是家庭中的頂粱柱，爲了讓自己的愛人、孩子和父母生活得更加幸福，所有的男人一定珍惜和愛護好自己的身體。