補腎仍然是男性的“重頭戲”。
食療方案：當歸生薑羊肉湯:當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒調料適量。將羊肉洗淨切塊，加入當歸生薑黃酒及調料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。
進補原則：對於腎虛的男性，進補應多吃魚蝦牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質牛磺酸精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用壹些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富溫腎填精產熱量高易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗橘子柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。
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