“兜腎囊”――古代養生家祕而不傳的男性強腎祕法

時間: 2011-06-08

    真言一句話,假言萬卷書。不論是做人還是養生,真正能啓悟人的話,真正的好方法,適合自己的,哪怕只是幾十個字、幾個簡單的動作,也夠我們受用終生的了。“兜腎囊”就是這樣一個簡要的護命之法。     三四十歲的人,正當壯年,尤其是男性,一般都不太關注自己的身體,也不講究什麼養生,因爲這個年齡的人身體精氣神都很旺,一般的外邪都奈何不了;即使生了病,身體的承受能力也比較強,小病小痛都能扛過去。但是這個年齡段的人(主要是男士),特別知道補身體。不重視養生而又要知道補身體,補什麼呢?補腎!     爲什麼要補腎?很簡單,腎虛嘛!現在的人,腎虛已經成了一種普遍情況,究其根源,不外乎三個方面:一個是競爭壓力大,工作過於勞累,睡眠不足,生活不規律造成身體氣血虧虛;二是縱慾,古話說“飽暖思淫慾,飢寒思果腹”,現在生活條件好了,思想也開放了,很多人便過於放縱自己的慾望,導致腎精和元氣虧耗;第三就是生病和吃藥,生病是非常傷精血和耗元氣的,是藥三分毒,吃藥就更傷身體了,尤其是現在的化學藥物!     腎虛了怎麼辦?許多人就去買一些補腎的東西來胡亂吃、胡亂補。殊不知不管是補藥還是保健品,它都是有一定偏性的,假冒僞劣且不說,你亂吃就會吃出毛病,結果很可能腎沒補好,其他的問題又出來了;情況好一點的,按下葫蘆浮起了瓢,腎倒是補好了,卻引起了其他的麻煩。所以,最好的補腎之法不是吃補藥、保健品,不是藉助外物,而是在好好吃飯、好好睡覺的基礎上利用身體自己的功能,發揮身體自己的能量,因爲最好的靈丹妙藥都在我們自己身上。     補腎的方法其實很多,如敲打經絡,按摩穴位,還有其他很多功法都能起到強腎補腎的作用。但這裏推薦給大家一種非常特別的方法,不過這次我得“偏心”一點,給男士們“開個小竈”,教大家一個男人專用的強腎祕法。     現在的男士們因爲過分縱慾導致的腎虛,情況十分嚴重。但若讓他節慾,也只能是相對而言,俗話說江山易改,本性難移,一下子是很難改過來的,只能慢慢來。再加上男人三四十歲的時候也是一生中壓力最大的階段,上有老下有小,是家庭的支柱;並且,這個年齡段的男人由於知識技能已經有了比較好的儲備,性情已經比較成熟,歷經磨鍊,在單位也多是“中流砥柱”,所以精力氣血的耗損必然會很大。這樣,精血耗損太多腎就會受傷,而腎是主管生殖和代謝的,結果就會出現性功能障礙,什麼遺精、早泄、陽痿以及前列腺疾病、尿道疾病就會接踵而來。     所以我們就必須採取一些有效措施來增強腎臟的功能,以保護我們的身體,使它有能力承受這種“高強度”的工作狀態。下面所推薦給大家的這個方法,就是古代養生家密而不傳的補腎強身祕法――兜腎囊,也叫鐵襠功。希望此方法能對諸位男性,特別是中老年朋友的“性福”健康起到一定的幫助。     此法雖爲古代醫家不傳之祕法,其動作卻非常簡單。“兜腎囊”,其中的“腎囊”,其實就是男性的睾丸。有朋友可能不明白,睾丸就是睾丸,爲什麼又叫腎囊呢?因爲睾丸被古代醫家稱之爲“外腎”,與腎同出一源(連“長相”都差不多),而它又位居陰囊,所以就叫腎囊。那麼何謂“兜”呢?兜有衣兜之意,這裏的意思則是用手包圍着向上託舉,整個動作有點像我們平時用兩隻手從河裏或盆裏往起捧水的姿勢。     具體的操作方法是這樣的,在每天的戌亥兩個時辰交接之時,也就是晚上的9點左右(以晚上8點到10點之間爲最好)或站或坐或躺,形式不拘,當然以坐式或躺式效果最佳。先來說坐式,把手洗乾淨,然後選擇一間安靜的屋子(一般以自己的臥室爲佳),關上門,解開衣服,脫去褲子,盤腿端坐在牀上或沙發(椅子)上;全身放鬆,停止一切思維活動,意守丹田(將全部的意念集中於丹田――肚臍下面一寸半處的氣海穴,所有的注意力全部集中到這個地方,相當於我們平時所說的“聚精會神”的狀態);然後兩手掌面對搓3~5分鐘,等兩手掌搓熱之後左手四肢併攏,兜托住整個陰囊,拇指輕輕按住陰莖,以防止之後練習時擺動,右手掌面橫貼在小腹部恥骨上面的陰毛處,然後兩手同時用力往上兜託――左手兜托住陰囊向上託舉,右手掌面沿着腹部中線(任脈)向上推摩至肚臍處,如此反覆做81次。之後再換手操作,右手四肢併攏兜託陰囊,左手放在恥骨上陰毛處,跟前面的方法一樣,再做81次就完成了。所有動作就是這麼簡單,可以睡前練習,練完即睡覺,效果更佳!一般堅持半個月即可見效,堅持時間越長則效果越佳,最好能把它變成自己的一個習慣。     如果是年齡比較大的,或身體弱的,或是行動不方便者,可以躺着練(當然所有人都可以躺着練)。即先仰臥在牀上(根據屋裏的溫度,最好蓋上被子),兩腿向兩側適度分開,兩膝關節呈120°彎曲,然後一手兜託陰囊,一手推摩小腹,即可開始練習,具體的操作方法同上面一樣。     摘自化學工業出版社王彤著作的《黃帝內經十二時辰養生法》

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