一、男性健康的標準：
世界衛生組織曾經提出過十條，第一充沛的精力，從容不迫應對日常的工作和生活，而且不會感到過分疲倦和緊張。第二，處事樂觀，態度積極，勇於承擔責任，事情無論大小從不挑剔。第三，善於休息，睡眠好。第四，應變能力強，能適應外界的各種變化。第五，能抵抗一般的感冒、小的傳染病。第六，體重適當，身體均勻，站立時頭、頸、肩是協調規範的。第七，眼睛明亮，眼角無發炎。第八，牙齒無齲齒不疼痛，牙齦無出血。第九，頭髮有光澤，沒有頭皮屑。第十，身體健壯肌肉有彈性。夫妻雙方有和諧美滿安全的性生活，有生育能力，有正當的性行爲，遠離性病。
二、男性易多發的疾病：
冠心病、高血壓、糖尿病包括腦猝死、腦血管疾病都是男性高發的。隨着生活習慣的改變，生活不規律、暴飲暴食、酗酒傷害的是肝臟，暴飲暴食會損傷我們的消化系統和我們的脾胃，通宵玩牌其實是打亂或破壞了我們生物鐘的節律。
三、飲食對於男性健康的調節作用：
飲食對於男性調節作用還是很大的，分幾個方面去看，在男科常見的疾病中比如不育就會存在飲食方面的影響。還有一部分處於亞健康狀態的人羣，飲食的調節對於健康就顯得更加重要了。比如失眠的男性，飲食上不要過於辛辣，腎虛的病人也可通過食療進行調節。
四、對於男性運動養生的建議：
運動是生命的一個主題，男性本身也是喜歡運動的，在男科門診所看到的這種病人的運動量非常非常少甚至說沒有。我的一位朋友就說過，如果走50米能夠開車決不會去走路，現代社會的發展讓人造成運動的減少，而工作的繁忙也造成運動的減少。運動對於生命是無休止的，是非常有益的。
很多上班族都存在運動量不足的情況，這個也是工作繁忙導致的結果。我們不要以上班忙爲藉口，其實我們爬樓梯也是身體鍛鍊。運動是積極的運動，休息也是一種積極的休息，如果下班回到家已經很疲勞了，週末還要加班，只有一天休息時間一般人就選擇睡覺了。但你只要走出來去運動可能就把你的負面的情緒全部打消掉了。時間就像海綿裏擠水一樣。運動可以有各種各樣的方法，你做廣播體操也可以。我在上班怎麼做？我就做上肢運動，但是一定要做到位，所有的運動都是舒展爲第一位，而且一定要做到位。比如我手臂往上伸的時候一定要仰頭，手臂伸展開，不僅僅舒展的是上肢，而且也對我的頸椎、背部肌肉做運動。轉身運動、側身運動都可以做，做側身運動的時候一定要讓側部的肌肉有一個牽拉感。尤其對於長時間坐辦公室的人來說，建議大家在兩個小時左右的時間一定要活動一下，起來稍微走一走，也是非常有益的。
五、氣功對於男性養生的作用：
氣功還是有作用的，我沒有練過氣功，但我看過一些氣功方面的書，練氣功強調入境。男性承擔的社會壓力比較大，而且繁雜的工作之中可能遇到方方面面的困難，首先要求入境，入境以後一個是心靜，然後通過呼吸調節、血液輔助達到效果。氣功強調入境，我們去聽聽輕音樂、古典音樂也是可以放鬆的，進入音樂意境的時候，壓力也會擺脫，對健康就有好處了。
六、對於男性心理健康的建議：
男性健康標準裏面，男性首先要能夠適應這個社會，能隨機應變，能夠有非常好的處世能力。另外有平和的心理，工作上的競爭，人際上的不和諧、生氣、抑鬱，另外就是夫妻間的溝通減少而造成的壓力，對男性有很大的影響。男性的心理從小到大一直想要“強”，這種“強”不管在哪個方面都要表現。有一首歌《男人哭吧哭吧不是罪》，男性也要適當發泄，這個也是解釋爲什麼男性喜歡上歌廳喜歡喝酒，其實也是緩解壓力的一種辦法。但是適當的健康的方式還是支持的，沉迷於此反而損傷身體。
七、如何緩解男性的心理壓力：
方式方法其實很多，在門診過程當中更喜歡男女雙方共同來看病，這樣對於男性治療有一個幫助。女性不要給男性在這方面有壓力，不要過多指責，要給予鼓勵。另外,任何一個男性在一生過程中都會出現心理障礙，不要因爲一次不好就認爲不行了。性事時間的選擇上也有一定的因素，不要選擇太累的時候，比如到了一個特定的日子今天一定要做，但是又很累，兩個人的工作又很累，回來之後爲了應付這個事情最後肯定不成。把之前的狀態調整好，不妨小睡一會兒，休息一會兒，有的人羣由於身體素質下降做愛之後第二天很累，就不要選擇星期天這個時候去做，因爲第二天就是禮拜一，要把生活的節奏調節好，慎起居。我們慎在什麼，注意什麼，根據個人不同狀況來調整。