日常生活中如何預防肺癌

時間: 2015-09-04

近年來,肺癌的發病率和死亡率在全球呈明顯上升趨勢,其中年輕病例、晚期肺癌患者增加、女性患者比例上升。所以預防肺癌,不容忽視,可以從三方面做起。

一、預防環境污染、控制室內煙塵等污染

1、室內煤爐、煤竈要設有煙囪,保持爐竈的密閉。煙囪要經常清掃,保持通暢。

2、保持廚房通風,廚房要安裝抽油煙機或排鳳扇,點火同時打開抽油煙機或排鳳扇。

3、烹調時,油鍋溫度不要超過200度,不能讓油鍋冒煙,少用煎炸烹調方式,選用精製油作爲食用油。

二、預防職業性肺癌

1、加強個人防護,生產時注意正規操作,生產後換下工作服,洗淋浴,工作服不帶回家。

2、定期查體,如發現與職業有關癌前病變或早期癌,應及時治療,並調離有致癌因素的職業環境。

三、飲食預防與化學預防

生活中,增加食物中蔬菜、水果的攝入量,特別多食富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等食品,可以降低肺癌的發病率。高脂肪、高膽固醇膳食和飲酒會增加患肺癌的危險性。維生素A能維持細胞膜完整性,維持上皮組織正常代謝,阻斷細胞癌變過程,能加速細胞核DNA修復,對基因表達具有調控作用。在茄子、紫色包心菜和桑葚等一些紅色、藍色蔬菜瓜果中,有一種天然花青素,它們可以起到限制癌細胞生長的功效。

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