胃癌是常見的一種惡性腫瘤,非常可怕,早期70%以上毫無症狀,進展期纔會有上腹不適或疼痛,這無疑給及早治療提供了很大的阻礙,所以對於大家來說胃癌的預防是很重要的,這可以防止得胃癌帶來的巨大傷害.
1、不良嗜好
吸菸,飲酒等不良的嗜好要改變,因爲煙、酒等都是典型的酸性食品,毫無節制的抽菸、飲酒極易造成人體體質的酸化.所以平時要少飲烈性酒,不吸菸.
2、心理方面因素
現在社會人們在日常生活中的壓力過大,當這種壓力過大又得不到釋放的時候,便會對生體造成傷害,從而導致體質酸化.所以要精神開朗,情緒樂觀,不生悶氣減少酸性體質的發生.
3、飲食方面
平時應以新鮮的瓜果蔬菜、粗糧爲主食,肉類少吃,做到飲食搭配合理,防止體液偏酸,攝入的飲食應該做到"二酸八鹼"使體液達到弱鹼性.食品中的許多食物對癌細胞都有抑制的作用,如食物中鈣離子及含疏基的蒜、蔥及綠茶有明確的保護作用,其中大蒜的保護作用頗受重視.
改變飲食結構:多食蔬菜、水果.適當增加豆類食物和牛奶.減少食鹽攝入量.少食或不食薰醃食品,減少亞硝胺前身物質的攝入.食品保藏以冰箱冷藏爲好.提倡食用大蒜、綠茶.
改變不良飲食習慣:避免暴飲暴食,三餐不定;進食不宜過快、過燙、過硬.預防胃癌應該知道的胃癌飲食常識,請您牢記在心.
4、其它注意
(1)對高發區及高危人羣進行胃癌及癌前病變的普查普治.
(2)認真做好糧食的防黴去黴工作,保護食用水的衛生.
(3)積極治療癌前病變,有慢性胃病的患者要及時治療,定期觀察.
(4)積極保護環境,減少環境污染.