其實，我們傳統的治療糖尿病的方向和方法都是錯誤的。目前，一提到治療糖尿病，首先想到的是降低糖。而是什麼導致血糖升高的呢?
人體降低血糖的只有一種物質就是胰島素。而要從根本上治療糖尿病，一定要從胰島素上解決。正常的情況下，血糖升高，我們的胰腺分泌胰島素把血糖運輸到細胞內，或者被細胞的線粒體分解供能，或者轉化爲肌糖原，或者進入肝臟，轉化爲肝糖原。而當我們長期的吃高升糖指數（GI）的食物，胰腺會經常大量的分泌胰島素，從而導致細胞的抗胰島素的現象，就是血液中胰島素很高，但細胞再也不打開閥門，讓血糖進入細胞，這樣，胰腺會分泌更多的胰島素，這就是胰島素抵抗，所以在二型糖尿病前的胰島素抵抗期，血液中的胰島素是高的。經過一段時間，胰腺長期高負荷運轉後，分泌的胰島素下降，這個時候就導致的完全的糖尿病，病人必須通過服用藥物或注射胰島素。
明白了糖尿病的起因，那麼治療糖尿病就非常容易了，必須從提高細胞對胰島素的敏感性上入手治療。所以重要的兩點就是吃升糖指數的食物和運動。
目前我們的主食多是精白米、精白麪，這些的升糖指數其實遠遠高於白糖的升糖指數。從日常飲食上入手就是要吃粗糧，雜糧。增加運動量，同時控制體重。請參考以下的建議：
·嚴格限制或減少精加工穀類的攝入，特別是果糖，對胰島素的作用是最大的。
·減少阿斯巴甜的攝入和味精的攝入，二者同時存在會使胰島素抵抗更快。
·有規律的運動：運動是非常重要的因素，沒有運動不可能使糖尿病發生逆轉。這是一個最快的也是最有效的方法。
·避免反式脂肪酸的攝入
·攝入足夠量的亞麻酸如亞麻籽油，魚油等。
·優化體內維生素D的水平：最新的研究表明，體內足夠的維生素D的含量對穩定血壓非常重要，同時維生素D可以很好的提高人體的免疫力。
·優化腸道內的菌羣：腸道內生存大量的細菌，當好的細菌佔優勢的時候，人體免疫力會提高。同時有益菌佔優勢，對控制體重也是必要的。
l攝入足夠的礦物質鉻，鉻被稱爲糖耐量因子，可以增加胰島素的敏感性，這樣，可以使細胞吸收胰島素的閥門很容易打開，從而降低血液中的血糖。
l保證充足睡眠。