高血壓病人度夏“八宜”
滾滾熱浪使高血壓患者的血壓變得大起大落，且時常出現胸悶、氣短、頭痛和失眠等症狀，腦梗、心梗等意外也頻頻發生。因此，醫學界把盛夏視爲心腦血管病的“魔鬼時間”。對高血壓患者來說，宜注意以下幾方面：
一宜調節情緒要控制情緒，養成祥和的心態高溫天氣，人易煩躁發怒，當過分激動、緊張，特別是大喜大悲大怒時，會導致心跳加快、血壓急劇升高，有些病人易發生中風、心絞痛、心肌梗塞。
二宜監測血壓血壓波動大的危害遠大於單純血壓高的危害，而要避免血壓波動，前提是經常測血壓，一出現異常，就立即採取應急措施，防止因血壓大幅波動而誘發的心腦血管意外。
三宜調整藥量人的一天中血壓波動變化規律是6時與18時兩個高峯，一年中，血壓變化是夏季偏低。因此，高血壓患者在夏季應調整降壓藥物劑量，避免血壓過低，特別要減少利尿劑及含有利尿藥成分的複合劑的使用。有些患者血壓降至正常後就自行停藥，結果不長時間後血壓反彈升高。由於血壓較大幅度的波動，有可能會引起心、腦、腎發生嚴重的併發症，甚至危及生命。
四宜補充水分隨着氣溫的升高，人體出汗明顯增多，導致血液濃縮，血液黏稠度增大，機體血液流速減慢，使機體組織獲得的氧氣和營養物質相對減少。部分病人表現爲頭昏腦漲、四肢麻木、胸悶氣短，這就是心腦等重要臟器缺血、缺氧的症狀。高血壓病人夏日要多飲水，保持水分平衡，多飲水既可以及時補充由於出汗所丟失的水分，而且能夠稀釋血液，減少黏稠度，減輕心臟的負荷，同時也可預防腦血栓的形成。
五宜調節飲食高血壓病人飲食宜以“三少”、“兩多”爲主，即少鹽、少脂、少膽固醇。適當地減少鈉鹽的攝入有助於降壓，每日食鹽的攝入量應在6克以下。高膽固醇飲食容易導致血液黏稠度加大，攝入過多膽固醇對防治高血壓病不利。膳食中限制動物脂肪攝入是高血壓患者應一貫堅持的原則，烹調時多采用植物油，如色拉油、玉米油等，少吃肉湯類，以防止體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。“兩多”即多吃新鮮蔬菜、水果，多吃魚類蛋白，適量攝入蛋白質，每週吃2—3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。但是高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。
六宜適度運動適當的運動可以擴張血管，降低血壓，鍛鍊心肌，減輕體重，不管天有多熱，高血壓患者都應該動一動，應避免在中午到戶外活動，否則不但容易中暑，而且也極易誘發心腦血管病。到戶外鍛鍊應選擇在清晨，且不宜做劇烈的運動，要量力而行，如氣功、太極拳、散步等。
七宜起居有節人的一切生理活動都有其規律性，受體內“生物鐘”所調節，睡眠、休息都有其恆定性，不宜隨意打亂，使之與體內“生物鐘”合拍，才能保持生理平衡。若起居無常，必將導致人體正常生理功能紊亂，誘發多種疾病。
八宜禁菸戒酒香菸含尼古丁等多種有毒物質，可使血壓升高，易誘發腦與心肌梗塞。酒中含有酒精等有毒物質，過量飲酒，易加速動脈硬化，且對降壓藥物產生抵抗作用，所以嗜菸酒者應絕對禁菸、限酒或不飲酒。