陽春三月剛剛拂袖而去，現在的四月天是春意最濃的時刻，陰退陽長，寒去熱來，萬物都在時節不斷地煥發出生機。
對於頸椎病患者來說，春季雖然是調養頸椎病最好的季節，但稍有不慎，也很容易復發或加重頸椎病的症狀，簡單說來，頸椎病四月天應防“三春”！
一、春寒
“三春”之中，當屬春寒對於頸椎病患者的威脅最大。
陽光明媚的四月天裏，往往白天較爲溫暖，然而到了傍晚，又會似冬日一般嚴寒，如果遇到長期的陰雨天或者頻繁的冷空氣侵襲，這種春寒更是讓人倍感陡峭！根據RSI頸椎健康自測結果的分析並結合相關中醫理論，我們得知，外邪侵襲是頸椎病最常見的病因，通常所說的外邪指的就是“氣候變化、冷熱交替”。剛剛經歷過冬天之後，人體體表組織的額調節機能還不能對驟然變化的冷熱刺激做出迅速反應，人體的細胞也一時還很難適應天氣的回暖變化，一旦遇到這樣的春寒，如果肩頸部的保暖不夠，很容易引發或加重頸椎病的症狀。根據有度網對歷年患者研究的數據可以看出，在早晚溫差大於8℃的時節，特別容易發病，因此，春寒不容小覷，建議多添加衣服並適當的進行“春捂”，頸椎病患者如果在身體沒有明顯的炎熱不適感時，不宜過早脫去高領毛衣等冬裝。
二、春困
“三春”之中，春困是最爲常見，且最易影響生活和工作的。
春困主要是因爲冬天爲了防止熱量的流失，人體的血管會自動處在收縮狀態下，到了春天，隨着天氣的回暖，血管和毛孔逐漸擴張，皮膚的血流量會大大增加，由於人體內血液的總流量是相對穩定的，所以供應給腦部的血液流量就會減少，就會讓人覺得提不起精神，老打瞌睡，怎麼睡也睡不醒。
春困雖然不是病，但由於時常感到睏倦乏力，通過有度頸椎病論壇上關於“春困”的一項網上調查顯示，許多上班族的網友在覺得睏倦的時候，大都會選擇在乘坐公車或者是中午吃完飯的時候抓緊時間給自己補覺。然而，這樣的補覺方法由於環境受限，無法採用正確的睡姿，往往是越睡越累，嚴重者還會出現落枕，這樣對於頸椎健康是非常不利的。
對於頸椎病患者來說，春困會直接影響到睡眠質量，而睡眠質量不好又會加重頸椎病的症狀。因此，要克服春困，首先應當養成有規律的生活作息節奏，晚上不要太遲入睡，早晨不要貪睡不起，早晨起牀時可以用冷水洗臉，以刺激皮膚和大腦，使之儘快適應冬春季節的血液循環變化。
另外，挑選合適的枕頭對於改善睡眠質量，消除春困也是非常有效的。頸椎病患者在挑選枕頭有一定的講究，骨科專家推薦的慢回彈材質記憶枕便是不錯的選擇，如一些明星品牌P.Health、賽諾、波斯卡等，其慢回彈的材質特點完全符合人體的頸椎生理曲度，使頸椎在近乎零壓力的條件下得到充分的休息，從而達到防止落枕、舒適睡眠的功效。
三、春溼
春季，溼度過高、陰氣過重，人體的血循環會受到影響，不愛運動且日常工作生活要久坐、久站、伏案的人羣，頸椎、腰椎和四肢的關節更容易覺得沉重乏力，甚至周身不舒暢，這便是溼邪侵襲人體的明顯症狀。
頸椎病患者除了在春季要做好相關的保暖工作外，祛溼工作也是必須的。
首先，應儘量降低室內的相對溼度，如使用除溼器或懸掛活性炭、適當保持室內通風、不穿戴未乾衣物等方法都是可行的。另外，還可以通過山藥豬肝粥、山藥蓮子粥等食療的方法來祛除內溼。
最後，提示頸椎病患者在提防“三春”的同時，還可以選擇一些針對頸椎的鍛鍊，因爲春季是人體代謝最爲旺盛的季節，進行適當的體育鍛煉，如放風箏、羽毛球、米字操、太極拳、普拉提頸椎等，對於增強骨骼的韌性，活動頸肩部肌肉都是非常有益處的。