養生要點之十二：預防糖尿病六個字-少吃點，多動點(圖)

  近日，在北京召開的國際糖尿病大會上，國際糖尿病聯盟主席在報告中明確指出預防糖尿病的方法只有六個字：少吃點，多動點。    爲什麼要多動？道理非常簡單，任何"動"中的"耗"--耗氧、耗水、耗熱量等，所以我們不能在生活中將"動"中的"耗"省掉，省掉的結果是邁入糖尿病的大門！那麼爲什麼多動能幫助我們遠離代謝性疾病呢？就是"動"在幫助我們提高和維持體內的肌肉總量及質量，"人動肌闊，肌肉有量，代謝旺；肌肉無量，代謝滯；人滯多病，多病多爲糖尿病"。