/每週至少做愛一次/
月經讓人擔憂，首先因爲它的出現常常不那麼規律，從而讓女性陷入衣物被弄髒的尷尬/
據，美國“今日生理”網站的報道，性醫學專家溫尼佛雷卡特勒博士發現，規律的性生活能調經。這是因爲，性生活能讓女性從伴侶身上獲得有益的信息素，從而影響自身的內分泌狀況。而性生活越規律，他們提內的雄激素分泌水平就越恆定，想關的生理反映，如月經週期，也就越穩定。
具體來說，每週做愛一次，就能把月經着棋調節到29.5天，並且這是保持女性生育能力和內分泌健康的最佳週期。
如果性愛頻率低於每週一次，則效果欠佳，甚至還不如完全不做愛；而高於這個頻率，只要適度，也有利於女性生理健康。
/飲食控制經期疼痛/
接下來因擾女性的是痛經。它能讓女性手足變涼，冷汗不止，甚至嘔吐；昏倒。於是，很多女性的經期視涼水，水果如敵人，大量進補溫熱食物。
很多人誤以爲，痛經都是“體質偏寒，子宮發冷”造成的，其實，原因很多。
如果因爲長子宮肌瘤或子宮內膜異位等疾病引起的痛經，這類女性需要及時就診。若盲目進食熱補，則“補得愈快，內膜腫德愈快”。
如果因爲子宮偏寒而痛經，他們往往伴有月經量少，經期延遲的問題，且月經來時子宮會嚴重收縮疼痛，排經較不順暢，此類女性可以在月經時吃點巧克力，喝薑湯，紅糖水緩解不適。
如果因爲子宮偏熱，盆腔大量充血而造成痛經，比較安全的方法是吃一些較爲寒涼的食物，如清淡的果蔬等。
/月經不規律要及時驗孕/
女性恐懼月經，還因爲他們常常遭遇非經期出血的打擾，有過性經理的女性只要出現月經不規律，都要及時驗孕。
在門診上，育齡女性孕早期發生流產時出現的陰道出血，常常被誤認爲是月經淋漓不淨；而育齡女性偶爾停經，常被誤認爲是月經延遲。“如果不把折中現象放在心上，危害非常大”。
在排除懷孕可能後，如果仍有月經週期太短的問題，如兩週就出現一次，可能是女性貧血體虛，最好服用中藥來幫助控制；若週期太長，如超過1.52個月，或者乾脆不來，可能使女性不孕，應檢查是否激素分泌出現了問題。
導致異常出血，還可能與月經期有性行爲，或者性行爲過激有關。月經期過性生活容易導致女性生殖器感染，應當避免。
摘至《健康雜誌》