如何預防中暑

時間: 2011-02-05

  科易網總結,隨時隨地補充水分,避免疲勞、注意休息,避免高溫下長時間作業,隨身攜帶必要的防暑藥物是預防中暑的幾點主要因素。具體如下:

  大量飲水,別等口渴了才喝水。在高溫天氣下,都要隨時增加液體攝入,不要等到覺得口渴時再飲水,出汗較多時可適當補充一些鹽水。對於某些需要限制液體攝入量的病人,高溫時的飲水量應遵醫囑。

  在露天或在高溫環境下工作的人,必須加強通風降溫設施,減少陽光直接照射。合理調整工休時間,注意勞逸結合,避免過度疲勞。

  出行躲避烈日,中午儘量不要外出。如必須外出,宜穿寬鬆透氣性好的淺色衣服,並戴防護眼鏡和遮陽帽。高溫酷熱天氣,不論在戶外從事什麼活動,都應放慢速度。

  多洗浴。水能帶走暑熱,有條件者可經常游泳。

  隨身攜帶必要的防暑藥物。如清涼油、人丹、十滴水、風油精等,以防應急之用。

  多吃夏天的時令蔬果,如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量爲80%至90%,都可以用來補充水分。

  保持充足睡眠。夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,容易感到疲勞。充足的睡眠可使大腦和身體各系統都得到放鬆,既利於工作和學習,也是預防中暑的措施。

  另外尤其應注意的是,高溫時駕車出行,離開停車場時不可將兒童和寵物留在車內。要重點關注老幼病弱等高危人羣。雖然各種人羣均可受到高溫中暑影響,但嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病、心臟病和高血壓等慢性病的人羣更易發生危險,應格外關注,及時觀察是否出現中暑徵兆。

  中暑的症狀

  中暑是指高溫環境下,由於熱平衡或水鹽代謝紊亂等而引起的一種以中樞神經系統和/或心血管系統障礙爲主要表現的急性疾病。氣溫過高、溼度大、風速小、體弱、對熱不適應、勞動強度過大和時間過長、過度疲勞等都易誘發中暑。

  中暑的症狀可輕可重,輕症中暑可出現頭昏、胸悶、心悸體溫升高等。重症中暑,則可出現大量出汗、暈厥、高熱,甚至發生意識障礙、嗜睡、昏迷等。

  1、先兆中暑的症狀:在高溫的環境下出現頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正常或略升高。如及時轉移到陰涼通風處,補充水和鹽分,短時間內即可恢復。

  2、輕度中暑的症狀:除以上症狀外,體溫在38℃以上,面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚溼冷、血壓下降、脈搏增快,經休息後,可恢復正常。

  3、重度中暑的症狀:也稱熱衰竭,表現爲:皮膚涼;過度出汗;噁心、嘔吐;瞳孔擴大;腹部或肢體痙攣;脈搏快;常伴有昏厥,昏迷,高熱甚至意識喪失。重度中暑是中暑中最嚴重的一種,如不及時救治將會危急生命。

  中暑的處理方法

  科易網提醒,對中暑患者進行及時的處理,一般可很快恢復。發生重度中暑時,應儘快送醫院急救,以免引起休克及腎臟衰竭等併發症,導致生命危險。

中暑的處理辦法(圖片來源www.hnmhc.cn)

  以下是有關中暑的急救方法:

  1、迅速將病人撤離引起中暑的高溫環境,選擇陰涼通風的地方休息;解開病人的衣釦、褲帶,並使其安靜休息。

  2、立即喝含鹽的涼開水。

  3、降溫處理:爲患者潑水或用冷水擦身,而不是讓他浸入冷水中。潑在皮膚上的水,蒸發較快,以增加降溫的效率。如可能,將患者移到有冷氣設備的地方。

  4、在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。

  5、如果出現血壓降低、虛脫、神志不清,應在實施必要的急救措施同時,立即撥打120電話,急送醫院搶救。

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