科易網總結，隨時隨地補充水分，避免疲勞、注意休息，避免高溫下長時間作業，隨身攜帶必要的防暑藥物是預防中暑的幾點主要因素。具體如下：
大量飲水，別等口渴了才喝水。在高溫天氣下，都要隨時增加液體攝入，不要等到覺得口渴時再飲水，出汗較多時可適當補充一些鹽水。對於某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時的飲水量應遵醫囑。
在露天或在高溫環境下工作的人，必須加強通風降溫設施，減少陽光直接照射。合理調整工休時間，注意勞逸結合，避免過度疲勞。
出行躲避烈日，中午儘量不要外出。如必須外出，宜穿寬鬆透氣性好的淺色衣服，並戴防護眼鏡和遮陽帽。高溫酷熱天氣，不論在戶外從事什麼活動，都應放慢速度。
多洗浴。水能帶走暑熱，有條件者可經常游泳。
隨身攜帶必要的防暑藥物。如清涼油、人丹、十滴水、風油精等，以防應急之用。
多吃夏天的時令蔬果，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量爲80%至90%，都可以用來補充水分。
保持充足睡眠。夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，容易感到疲勞。充足的睡眠可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。
另外尤其應注意的是，高溫時駕車出行，離開停車場時不可將兒童和寵物留在車內。要重點關注老幼病弱等高危人羣。雖然各種人羣均可受到高溫中暑影響，但嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病、心臟病和高血壓等慢性病的人羣更易發生危險，應格外關注，及時觀察是否出現中暑徵兆。
中暑的症狀
中暑是指高溫環境下，由於熱平衡或水鹽代謝紊亂等而引起的一種以中樞神經系統和/或心血管系統障礙爲主要表現的急性疾病。氣溫過高、溼度大、風速小、體弱、對熱不適應、勞動強度過大和時間過長、過度疲勞等都易誘發中暑。
中暑的症狀可輕可重，輕症中暑可出現頭昏、胸悶、心悸體溫升高等。重症中暑，則可出現大量出汗、暈厥、高熱，甚至發生意識障礙、嗜睡、昏迷等。
1、先兆中暑的症狀：在高溫的環境下出現頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正常或略升高。如及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢復。
2、輕度中暑的症狀：除以上症狀外，體溫在38℃以上，面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚溼冷、血壓下降、脈搏增快，經休息後，可恢復正常。
3、重度中暑的症狀：也稱熱衰竭，表現爲：皮膚涼；過度出汗；噁心、嘔吐；瞳孔擴大；腹部或肢體痙攣；脈搏快；常伴有昏厥，昏迷，高熱甚至意識喪失。重度中暑是中暑中最嚴重的一種，如不及時救治將會危急生命。
中暑的處理方法
科易網提醒，對中暑患者進行及時的處理，一般可很快恢復。發生重度中暑時，應儘快送醫院急救，以免引起休克及腎臟衰竭等併發症，導致生命危險。
中暑的處理辦法(圖片來源www.hnmhc.cn)
以下是有關中暑的急救方法：
1、迅速將病人撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息；解開病人的衣釦、褲帶，並使其安靜休息。
2、立即喝含鹽的涼開水。
3、降溫處理：爲患者潑水或用冷水擦身，而不是讓他浸入冷水中。潑在皮膚上的水，蒸發較快，以增加降溫的效率。如可能，將患者移到有冷氣設備的地方。
4、在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。
5、如果出現血壓降低、虛脫、神志不清，應在實施必要的急救措施同時，立即撥打１２０電話，急送醫院搶救。