安全期避孕法是利用避開排卵期性交的方法來達到避孕的目的。安全期避孕法計算主要包括：繪製基礎體溫表、根據日曆式節律避孕公式計算排卵早期不能受孕的時間、利用宮頸粘液分泌三種方法。具體如下：
安全期避孕法計算一
基礎體溫測定法：基礎體溫也叫靜息體溫，是指人體在完全休息6～8小時後的體溫，臨睡前將體溫表甩至35 C以下，放在枕頭旁邊，醒後不說話，不起牀，不喝水，將體溫表放在舌下測量後，將體溫記錄下來，劃在表格上。生育期的婦女在月經週期中體溫呈雙相，排卵前體溫較低，一般爲36. 5 C左右，呈現低溫相，排卵時體溫更低，排卵後體溫上升至37C或以上，並一直持續到下次月經來潮。這種低溫與高溫的變化是由卵巢所分泌的激素引起的。測量基礎體溫如連續升高3日之後，便爲安全期內。這樣連續測量3個月的基礎體溫，便可以準確地測出排卵的日期和安全期內，從而可以採用安全期內避孕。
安全期避孕法計算二
認真記錄月經卡片以測知排卵期：在月經來潮的第1天就開始記錄，連續記錄3個月，這樣便可知道自己的月經週期是多少天，也就是兩次月經間隔多長時間，每次月經持續幾天，從而便可測知在兩次月經週期中間的排卵期。在排卵期前後的受孕危險期內避免性交，便可達到避孕的目的。
安全期避孕法計算三
宮頸粘液測定法：它是通過觀察宮頸粘液的週期性變化，來判定易受孕期和不易受孕期的簡便方法。宮頸粘液的變化是靠自己的外陰感覺，主要有4種感覺，即粘、滑、幹、溼。此種方法稱之爲比斯林法。當自己感到外陰粘滑即進入危險期，此時要禁止性交；如當外陰乾溼時尤其干時，可隔日晚上性交。注意月經期或陰道出血期避免性交。