胎兒需要孕母提供什麼營養
胚胎和胎兒的發育是個迅猛的過程，足月分娩的嬰兒體重是受精卵的10億倍，而從出生到成人體重卻只增加20倍。胎兒生長的全部“原料”只能來源於母體。孕婦營養缺乏對胎兒的嚴重影響早已被證明了。孕婦營養不足，會導致新生兒體重低下，甚至流產和早產等。更爲重要的是，營養不足可引起腦發育不良。腦的結構和功能與營養有密切關係，而智力與腦的結構和功能有關。有研究證明，孕母營養嚴重缺乏，可使30%的後代在學齡期表現爲智力落後。
胎兒需要什麼樣的營養呢？
熱量。這是胎兒生長髮育的能源，主要來自孕母主食如米麪，脂肪也是熱量的來源之一，且對胎兒生長髮育特別是神經系統發育有影響。
蛋白質。蛋白質構成人體各部分的主要成分，是胎兒生長髮育的基本原料。蛋白質對腦的發育尤爲重要。氨基酸是蛋白質的基本結構，氨基酸種類很多，有些氨基酸對胎兒生長有特殊作用，如色氨酸缺乏可引起先天性白內障，某種氨基酸過多，對胎兒生長髮育也有不利影響。
維生素。很多維生素是胎兒生長髮育不可缺少的。如維生素A、B、C和D，對胎兒生長髮育均有不同作用。如維生素D對胎兒骨骼生長鈣化有重要作用，缺乏時可造成先天性佝僂病，新生兒表現爲前囟門很大頭顱骨縫處骨骼很軟，如出生後補充維生素D不足，將造成“O”或“X”形腿和雞胸等骨骼畸形。
葉酸。目前認識到葉酸和細胞分裂和增長有關。缺乏葉酸可導致胎兒神經管畸形，如無腦兒、脊柱裂、腦積水等，婦女應從懷孕前3個月至孕早期3個月每天服葉酸製劑0.4毫克，可預防神經管畸形。
無機鹽和微量元素主要是鈣、鐵和鋅。鈣是骨骼發育所必需的，鐵是造血的原料，鋅是人體必需的一種微量元素，如果缺乏，使胎兒生長減慢，腦發育不良。孕母合理的營養是胎兒健康成長之本。孕母每天主要食物分四大類。
豆製品及蛋白質。鈣和磷利於胎兒骨骼和牙齒的發育，同時需要補充維生素D，每天400～800單位，吃魚肝油丸或戶外活動，陽光中紫外線促進人體皮膚製造維生素D，因此，陽光是廉價的營養要素。維生素D對促進鈣的吸收和利用是不可缺少的。
肉類和代用品。供應胎兒蛋白質和鐵劑，有助於血和肌肉的發育。
水果和蔬菜。是維生素C和A的重要來源，有助於胎兒皮膚、眼和血管等的發育。
穀類(米麪)。含糖、維生素B1和纖維素，保證身體熱能和各種功能。
要注意飲食平衡，要多樣化，各種營養素之間要有適當比例，不得偏食。孕期早期要克服噁心、嘔吐反應，保持心情舒暢，堅持進食，孕期晚期飲食要偏淡，防止水腫。
雖然懷孕期間需攝取均衡營養，但每個階段胎兒器官系統有不同的變化，缺乏該時期營養素，可能阻礙胎兒發育，下面我們就一起來看看在孕期，營養對胎兒的影響：
懷孕2～3周：血液循環開始，甲狀腺組織、腎臟、眼睛、耳朵形成，飲食要求爲均衡的飲食。
懷孕4周：四肢開始發展，腦部、脊髓、口腔、消化道開始形成，飲食要求爲多攝入含鈣、鐵、銅、維生素A多的食物，如奶、魚、蛋、紅綠色蔬菜、肝、內臟、蛋黃、牛奶、黃綠色蔬菜、魚肝油等。
懷孕第5周：胎兒的腦神經出現，肌肉中的神經開始分佈，所需的營養素爲脂肪、蛋白質、鈣、維生素D等，要多食含此類營養素多的食和，如脂肪、奶、魚、蛋、紅綠色蔬菜等。
懷孕第6周：胎兒的骨架形成，肌肉發育，口、鼻腔發展，氣管、支氣管出現，肝臟製造紅血球，此時需要多攝入含鎂、鈣、磷、維生素D、維生素A、銅、鐵多的食物，如肝、蛋、牛奶、乳酪、魚、魚肝油、黃綠色蔬菜等。
懷孕第7周：胎兒的胃發育完成、視神經形成、性器官分化出來，此時需要多吃含維生素B1、維生素B2及維生素A等豐富的食的，如胚芽米、麥芽、米糠、肝、豆、酵母、內臟、牛奶、蛋黃、乳酪、黃綠色蔬菜、胡蘿蔔等。
懷孕第8周：胎兒的指頭、脣部形成，耳朵完成，需要多食一些含蛋白質、鈣、硫、維生素A豐富的食物，如奶、肉、蛋、魚、豆、黃綠色蔬菜等。
懷孕第10周：胎兒的膀胱、手指甲、腳趾甲形成，需要多食一些含維生素A、蛋白質、鈣豐富的食物，如肝、蛋、乳酪、奶、魚、豆、黃綠色蔬菜等。
懷孕第12周：胎兒的肺形狀出現雛形，甲狀腺分泌激素，需要多食一些含維生素A豐富的食物，如肝、奶、蛋黃、乳酪、黃綠色蔬菜等。
懷孕第16周：胎兒的中央門牙長出，毛髮出現，需要多食一些含鈣、氟、硫、蛋白質豐富的食物，如奶、魚、蛋、紅綠色蔬菜、豆、海產、骨質食物等。
懷孕第24周：胎兒的眼睛完成，需要多食一些含蛋白質、維生素A豐富的食物，如魚、黃綠色蔬菜、肝、蛋、奶、乳、酪、肉等。
懷孕第28周：胎兒的神經系統調節身體功能發育成熟，可多食含鈣、鉀、鈉、氯、維生索 D、煙酸等豐富的食物，如魚、肉、奶、蛋、脂、肪、米、飯、麪條、馬鈴薯等。
懷孕第36周：胎兒的皮脂腺活動旺盛，可多食用一些含豐富蛋白質、脂肪、糖豐富的食物，如魚、肉、奶、蛋、脂肪、米、飯、麪條、馬鈴薯、玉米等。