合理安排飲食：在膳食營養素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量，原則是低能量，低脂肪，適宜優質蛋白（如魚、雞蛋、豆製品、雞肉、牛奶等）和複雜碳水化合物、蛋白質和脂肪所提供熱能的比例分別爲60%－65%，15%－20%，25%，以減少脂肪（如肥肉、內臟、蛋黃、硬果、植物油等）爲主。
運動和鍛鍊：以中等或低強度運動爲宜，因爲機體氧耗增加，運動後數小時氧耗量仍比安靜時爲大，而且比劇烈運動容易堅持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。活動30分鐘即可耗能100－200千卡。但是，運動要量力而行，有心血管病、高血壓病時要注意安全，選擇活動方式一般從小運動量開始，每日30分鐘，適應後增加到30－60分鐘。
健康飲食行爲：每餐不過飽，七八成即可，不暴飲暴食，細嚼慢嚥，延長進食時間，特別挑選低脂食品，用小餐具進食，增加滿足感，按進食計劃把每餐食品計劃好，可少量多餐完成每日計劃，可減少飢餓感，妊娠後不主張減肥。
藥物減肥：目的不是爲了美容，只是爲減少肥胖而導致疾病的危險性。近期妊娠的婦女不用藥物減肥。