捏脊療法是連續捏拿脊柱部肌膚，以防治疾病的一種治療方法，常用於治療小兒
“疳積”之類病症，所以又稱爲“捏積療法”，屬於小兒推拿術的一種。
小孩偏食、厭食、消化不良、營養不良、易感冒等問題較普遍，一直以來都是令
家長頭痛的事；另外，小兒先天、後天不足引起的一些慢性疾病也給家庭帶來許多麻
煩。捏脊可以幫助孩子祛病強身，是一種簡單易學、效果明顯，適於家庭操作的推拿
法。
捏脊其實很簡單，對場地和操作者並沒有特別高的要求，所以初次給寶寶的捏脊
的爸媽也不心慌。
教你捏脊到位
在家中就可以進行捏脊。脫去孩子的衣褲，任其俯臥在牀上或家長膝蓋上。家長
站或跪靠在孩子的腿部的邊側，全身放鬆，活動一下手指，面帶微笑，用手輕輕撫摸
幾下小兒的背部，使肌肉放鬆，然後進行捏脊。如果郊遊在外，可在避風處找一塊柔軟的草地，攤上牀單或衣服，即可捏脊。
兩手沿脊柱兩旁，由下而上連續地挾提肌膚，邊捏邊向前推進，自尾骶部開始，
一直捏到項枕部爲止(一般捏到大椎穴，也可延至風府穴)。重複3～5遍後，再按揉腎
俞穴2～3次。一般每天或隔天捏脊1次，6次爲一個療程。慢性疾病在一個療程後可休
息1周，再進行第二個療程。
手法一：
捏脊時，兩手的拇指指腹與食指、中指、無名指三指的指腹對應用力，捏住小
兒脊柱兩側肌肉，拇指在後，另三指在前，三指向後捻動，拇指向前推動，每捏一
次，向上推移一點。可從尾骶骨處開始，和緩地向上推移，至項後枕部爲止。
手法二：
手握空拳，拇指指腹與屈曲的食指橈側部相對，挾持肌膚，拇指在前，食指在
後，拇指向後捻動，食指向前推動，每捏一次，向上推移一點。從尾骶骨處開始，逐
漸向項後枕部推移。
拇指在前食指在後捏多爲保健，食指在前拇指在後多爲治療。建議每天做一次，
一次做8-10分鐘。同時捏脊的過程中不可捏提一下然後鬆開，應保持一路緊湊上行。
由於頸椎部難以進行捏脊，可用一手或兩手的拇指指腹推擦，以加強刺激。也可
以拇指與食指對應用力，捏提項後肌肉。
在捏脊的過程中，可捏住肌肉向上提，再稍稍放鬆，使肌肉自指間滑脫，這種做
法稱爲“提法”。每捏3次提1次的，稱爲“捏三提一法”；每捏5次提1次的，稱爲
“捏五提一法”；也可單捏不提的。提起皮膚的高度應根據孩子的承受能力來決定，
其中單提不捏刺激最小，“捏三提一法”所受刺激最大。
捏脊時，可根據具體情況，在相應的背部穴位上用力挾提，以加強針對性的治
療效果。
厭食可提大腸俞、胃俞、脾俞；嘔吐提胃俞、肝俞、膈俞；腹瀉提大腸俞、脾
俞、三焦俞；便祕提大腸俞、胃俞、肝俞；多汗提腎俞、照明俞、肺俞；尿頻提膀骯
俞、腎俞、肺俞；煩躁提肝俞、厥陰俞、心俞；夜啼提胃俞、肝俞、厥陰俞；失眠提
腎俞、脾俞、肝俞；呼吸系統病症提腎俞、肺俞、風門等。
對於初次接受捏脊的孩子，動作一定要輕，捏住肌肉向上提時，不要提得過重，
否則孩子會產生畏懼心理，不能配合，導致捏脊難以進行。
飯後不要立即捏脊。
捏脊法一般在空腹時進行，飯後需休息2小時再進行。
體質較差的孩子捏脊時間不要過長，每次以3―5分鐘爲宜。
捏脊禁忌症
當孩子脊拄部皮膚破損或患有癤腫、皮膚病時，不可捏脊。伴有高熱、心臟病或
有出血傾向的孩子更要慎用捏脊。
因爲捏脊對寶寶有好處，所以我們的月嫂一般的都會在給寶寶在撫觸的同時給以捏脊的。