便祕的經典食療

　寶寶經典食療便祕防治有效！便祕不僅是困擾着成*Ren的健康，小兒便祕的現象也越來越普遍。由於現在的寶寶吃得越來越精細，發生便祕的情況也越來越多。造成小兒便祕的原因有很多，最重要的是飲食不合理，因此，防治小兒便祕，調整飲食結構是關鍵。因爲嬰幼兒的各種器官功能發育還不成熟，採用藥物治療便祕，有可能會對嬰幼兒正在發育的器官帶來一定的毒副作用，影響其正常的生理髮育。而食療最顯著特點是對人*ti*無毒副作用，可長期食用，是調理身體健康最優先的選擇，尤其適宜於嬰幼兒這一特殊人羣。 　　預防新生兒便祕，重要的是養成定時排便的習慣，同時，每天給小兒添喂點沒有飯粒的米湯，或者用薏米煎水餵哺小兒。如果小兒已經發生便祕，以軟化糞塊，促進排便。 　　專家指出，防治嬰兒便祕需考慮月齡。牛乳餵養兒發生便祕時，應檢查一下飲食中牛乳或奶粉的量是否過多，乳汁是否過濃，並予以適當調整，可在 100毫升牛乳中加糖8克。一、二個月的嬰兒，可喂些果汁，蜂蜜水或魚肝油。四、五個月的嬰兒，可加餵奶糕和水果碎塊，如香蕉、西紅柿等。六個月以上的嬰兒，可加喂粥、麪包等。還應加喂些含纖維素豐富的食物、如菠菜、包菜等，以刺激胃腸的蠕動。十個月以上的嬰兒，可加米飯、魚、肉、白菜等。 　　防治學齡前兒童便祕要注意以下幾點： 　　1、養成良好的飲食習慣，每日3餐2點心有規律進食，葷蔬搭配，不偏食，適量吃粗纖維食物，如芹菜等，儘量少吃零食。B族維生素能調節腸道功能，可適當多食富含維生素B的食物，如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿蔔等。 　　2、多攝取瓜果，便祕的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈蜜瓜等; 　　3、多飲水及果汁，能軟化糞便。每天晨起空腹飲淡鹽開水，能較好地預防便祕。銀耳、蜂蜜、香蕉等也有潤腸通便作用。 　　4、養成良好的排便習慣，定時坐便盆，使直腸活動形成條件反射。對3歲以上排便不暢的孩子可考慮蹲位排便，有利於大便通過。還有一點很重要，解大便時不要分散孩子的注意力，不要給孩子看電視、聽音樂、講故事、看圖書等。 　　5、參加體育鍛煉，每天保持一定的運動量。家長應鼓勵孩子多參加體育運動。因爲運動可增加腸蠕動，促進排便。家長也可在孩子臨睡前，以其肚臍爲中央按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動，還有助於其入眠。 涇陽網