冬季育兒知識（３）

冬季兒童凍傷的原因有哪些          寒冷季節，常常可以看到孩子的手腳等處出現凍瘡、開裂，臉部皮膚被皴了，嚴重的還會被凍傷。那麼，造成兒童凍傷的常見原因有哪些呢？1、 氣候因素：寒冷的氣候，包括空氣的溼度、流速以及天氣驟變等。
                            潮溼和風速都可加速身體的散熱。2、 局部因素，如鞋襪過緊，長時間站立不動及長時間浸在水中均可使局部血液循環發生障礙，熱量
                            減少，導致凍傷。3、 全身因素：如疲勞、虛弱、緊張、飢餓、失血及創傷等均可減弱人體對外界溫度變化調節和適應
                            能力，使局部熱量減少導致凍傷。          冬天，由於戶外天氣寒冷，兒童大多停留在室內，因此活動量減少，導致四肢的血液循環不暢，熱量減少，很容易發生手腳凍瘡。因此，在冬天到來之即，應提前做好預防工作。1、在嚴寒的天氣門窗要關閉，加上棉門簾，造成一個防凍的環境；
2、給孩子穿上棉鞋、棉衣，戴上**或圍巾等保暖衣物；
3、不要穿太硬太擠的鞋；
4、不要在冷風裏站立不動，要活動手腳；
5、儘可能不要讓浸溼的手腳等部位受冷風的正面吹襲；
6、衣服弄溼時要及早換上乾衣服；
7、天氣好時，應多到戶外做運動，促進血液循環。冬季育兒十條建議1、冬天，如何預防寶寶長凍瘡。
冬季預防寶寶長凍瘡，應該注意以下幾點：
a、當寶寶要去戶外時，一定要注意給寶寶保暖是否得當，如衣服是否防寒，特別是經常**的部位，可適當的塗抹護膚油以保護皮膚。
b、寒冷的時候勿讓寶寶在戶外玩耍的時間過長，也不要玩久坐不動的遊戲。經常**手、腳、面部、耳朵，年齡越小體質越弱寶寶更要加以注意。
c、衣服要寬鬆，最好是蓬鬆的棉服或羽絨服，穿全棉的鞋但一定不要太小，否則將會影響腳部的血液循環而易發生凍瘡，襪子要吸汗並及時更換，以免因潮凍傷腳。2、冬天寶寶需不需要天天**？
孩子最好每天洗個澡，尤其新生兒，但要看條件是否具備，尤其在冬天、寒冷的季節，氣溫要在28度~29度**，比較合適，如果不具備這個條件，可不洗或少洗或到有條件的地方去**。洗後可用嬰兒專用的護膚霜。3、冬天給寶寶餵奶，奶很快就冷掉了，該怎麼辦呢？
冬日餵奶首要就是佈置一個溫暖舒適的環境，如包裹寶寶的小被，拿取方便的用具等。如果是半夜餵奶，也不妨在被子裏進行；首先，須將枕頭立起，使其成爲背墊，然後媽媽再以躺坐的姿勢，將寶寶抱到溫暖的被窩裏餵奶。
有些寶寶餵奶的速度慢，如此一來更是逃不了喝“冷奶”的命運，媽媽們可以借幾項小技巧，幫助寶寶集中注意力：
a、佈置一個別嘈雜的餵食環境。
b、餵奶時不斷與寶寶互動。
c、較大的寶寶，可讓他自己拿奶瓶。4、冬天需要給寶寶戴帽子嗎？
當然需要。寒冬季節，一般父母都比較注重給孩子加衣服，至於戴帽子（除北方以外）就不太注意，認爲戴不戴帽子都無所謂，其實這是一種誤解。
有人曾經做過這樣的實驗，當環境溫度爲15度時，處於靜止狀態下，不戴帽子的孩子從頭部散去的熱量爲人體總熱量的1/3，當環境溫度爲-15度時佔3/4。這說明環境溫度越低，頭部的散熱量占人體總熱量的比較越大。可見在冬季，一頂小小的帽子（或女孩的頭巾）對禦寒還是很有用處的。
在冬天，有些孩子劇烈運動後馬上就把帽子脫去，這也是不對的，因爲這樣散熱快、熱量散失大，孩子容易着涼感冒，容易生病。
當然，給孩子戴帽子必須戴端正，尤其要注意不能把帽檐壓得太低，以免影響孩子的視線，引起孩子討厭和反感。5、冬季給寶寶蓋被的講究
冬季，氣溫降到攝氏零度左右，特別是遇上寒流時，更加寒冷。若室內沒有暖氣設備，要便孩子睡得好，應該做到兩個方面。
a、 被子要在2.5公斤左右。
b、 幼兒鑽進被窩後，應儘快地爲幼兒捂嚴塞緊，腳部的被子往下向裏折，這樣，幼兒像包在一個小睡袋中，然後要求幼兒安靜地閉上眼睛睡覺。如果被子塞得緊，冷風進不去，幼兒會睡得很香甜，也不容易感冒。6、冬天，如何帶寶寶進行冷空氣浴？
冬天可以選擇風和日麗的好天氣，在上午10點到下午3點的時間，讓寶寶出門接觸陽光與冷空氣，這時空氣清新度好，污染少。注意訓練寶寶冷空氣浴要講究循序漸進。先從氣溫在20-24度時，給寶寶穿一些寬大、柔軟的衣服接觸空氣開始，在冬天，最初只讓寶寶露出小臉和小手，如果比較適應，可以逐步擴展**的部位，如脖子、胸的上部和小胳膊小腿，時間也可以逐漸處長。7、到了冬天，嬰幼兒的臉特別容易皸裂，平日該如何護理？
冬季天氣寒冷，嬰幼兒活動明顯比夏天要少，從而出汗和皮脂分泌也都沒有那麼旺盛。所以清潔工作也不用做得太頻繁。對於小孩子來說，每天洗1到2次臉就夠了。但要注意水溫不要過高。嬰兒在3個月大之前身體內部還帶有媽媽體內的激素，所以皮脂分泌比較旺盛，而過了3個月以後，體內的激素水平下降，皮脂和油脂分泌都會下降。這時的過度清潔會把起保護作用的皮脂都洗掉，孩子反而可能出現皮膚幹、裂、紅、癢等症狀。另外，給嬰幼兒選擇面部或身體的清潔用品首先要選擇功能比較簡單的產品，除了清潔之外的功能越少越好，尤其不要選擇有殺菌等功能的，免得刺激孩子幼嫩的皮膚，引起過敏。8、有哪些補品，不適宜幼兒在冬季進補？
從營養學的角度來看，凡是營養豐富，能夠補充人體內營養素不足的物品都可稱爲補品。對正在生長**的幼兒來說，最迫切需要的是蛋白質、多種維生素和微量元素。
白木耳、桂圓中的主要成分是碳水化合物，蛋白質只佔5%，礦物質的量也少得可憐，所以稱不上補品。燕窩中蛋白質可達50%，但目前在含有燕窩的補品中，燕窩的含量少得可憐，況且燕窩中的蛋白質所包含的氨基酸成分也不全面。人蔘的主要成分是糖分，當然其中的人蔘甙具有強心的作用。其它對**來說具有滋補作用的補品：如鹿茸、阿膠等，對孩子並不適宜。9、寶寶冬天吃什麼可以有助於抗寒？
冬天來了，給孩子穿上了厚厚的棉衣，爲何他還會冷得發抖？其實，對寒冷的耐受力差，原因很多，以下兩種微量元素的缺乏也是其中之一。
碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量，從而產生體熱，抵禦寒冷。如果體內長期缺碘，合成甲狀腺素的原料不足，身體的禦寒能力也會因此降低。碘主要由含碘食鹽和食物供給。所以，如果要增強孩子抵抗寒冷的能力，除了保證他的食物中有充足的熱量以外，還應多吃些含碘豐富的食品，如海帶、海蜇、蝦皮及海魚等。
鐵是參與造血的重要原料，血液中的紅細胞擔負着機體中氧的運輸和代謝的重任。要把蛋白質、碳水化合物和脂肪變成熱量，就需要充足的氧氣來“燃燒”它們，如果孩子的食物中缺鐵，就容易患缺鐵性貧血，而缺少運輸氧的“工具”，最終的結果是產熱不夠，孩子就容易感到寒冷。所發，冬天讓孩子多吃富含鐵質的食品，如動物肝臟、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、乳類、豆製品等，能提高孩子對寒冷的抵抗力。10、爲什麼冬季寶寶保暖要從腳部開始？
冬天氣溫很低，孩子的腳部保暖工作尤其需要重視，人的雙腳離心臟較遠，血液供應少，如果受涼，微血管要痙攣，進一步使血液循環量減少。孩子腳的表面脂肪很少，保溫能力很差。冬季雙會站在地面上，會散發大量的體溫，使腳的溫度降低，從而增劇微血管痙攣，供血受阻又進一步降低雙足的溫度。這樣不僅導致凍瘡，而且影響內臟。
另外，一旦腳部受寒後可以反射性地引起上呼吸道粘膜微血管收縮，纖毛運動減慢，身體抵抗力削弱，於是潛伏在鼻咽部位和新侵入的病原微生物就乘機大量繁殖，使人傷風感冒，發生氣管炎等疾病。
如何在冬天護理寶寶的肌膚預防寶寶皮膚凍傷
        幼兒的皮膚對氣溫非常敏感，在冬季寒冷空氣刺激下，他們光滑柔嫩的皮膚會變得比較粗糙、乾燥發緊，嚴重者還會出現皮膚變紅、發紫、發燒，局部瘙癢或疼痛。如不及時治療，皮膚還會裂開、化膿、感染。因此，家長要在孩子的膳食中適當添加一些維生素（尤其是A和D）及脂肪含量豐富的食物，如牛奶、蛋黃等。外出前可給孩子抹上一層薄薄的嬰兒護膚霜。        室內護理寶寶皮膚的要點
        冬天的空氣乾燥，加之寶寶的皮膚本來脂質少，皮下水分又容易流失，所以皮膚粘膜很容易發乾、爆皮。需要媽咪格外精心護理。室內最忌乾燥，溫度應保持在50-60%，最好放置空所加溼器，尤其是在使用空調和暖氣的房間。也可在寶寶身邊放一盆水。**時動作應輕柔，水不要太高，過高的水溫會破壞寶寶皮膚表面具有保護作用的脂質，加劇皮膚的乾燥程度38-40攝氏度的溫水就可以了。每次洗完澡後應搽一層嬰兒專用的潤膚露，並用嬰兒專用爽身粉塗於皮膚褶皺處。        室外護理寶寶皮膚的要點
        冬天，寶寶要減少外出的時間，迫不得已外出時，應在皮膚特別容易乾燥的部位，如臉頰、額頭、臀部，抹一些預防皮膚乾燥以及滋潤作用的嬰兒油，但不要搽得太厚。秋天寶寶如果總是便祕，等到了冬天就會反覆地感冒         這種邏輯聽起來似乎有些不着調，但是中醫專家提醒家長們，如果不想在入冬以後隔三岔五地帶着孩子往醫院跑，就得從現在開始，調理好孩子的腸胃。
　　大便不通何以會與感冒有關聯？中醫學認爲，“肺與大腸相表裏”，腸胃一旦出了問題定會影響到肺部功能，如長期便祕會使病毒長時間滯留腸胃，造成“積滯蘊熱”，使感冒容易反覆發作並加重。
　　秋季空氣乾燥，很容易使孩子出現陰傷津液不足的狀況，如果不進行飲食調理，進而可出現大便乾結、便祕等症狀。特別是現在的寶寶，由於**條件優越加上有些家長存在育兒誤區，常給孩子吃一些容易引起上火的零食，便祕更是常事。
　　因此,如果在秋天發現寶寶有便祕的情況，就應該及早動手解決問題。
　　不然，等到了冬季,孩子由於蔬菜瓜果吃得更少，活動量也減少，更易使便祕趨於嚴重，而此時孩子患呼吸道感染疾病的機率就會大大增加。
　　另一方面，秋天乾燥的氣候也很傷孩子的肺。中醫認爲，燥爲秋邪，易傷津損肺，耗傷肺陰。若秋季沒有好好的養肺，則冬季感冒在所難免。　　因此，專家建議，要想避免孩子冬天感冒，在秋天就要行動起來，讓孩子多吃“三養”食物。　　一爲養腸胃，即一些富含粗纖維的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹筍、**等，及一些具有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。
　　
        二爲養肺，除了用人們熟知的銀耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或燉湯外，還可多讓孩子吃些山藥、荸薺、蘿蔔及大蒜、洋蔥，也都能起到清心潤肺，防治呼吸系統、消化系統疾病的作用。　　三爲養身。孩子多吃些顏色深的水果也可以起到預防傷風感冒的作用。芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果的維生素C含量都比較高，對於抗感冒、增加身體抵抗力有很好的效果。寶寶冬季吃什麼好？
          暖冬更需防寒。寒冷，特別是暴冷會使人的腦垂體－腎上腺系統處於高度緊張；寒冬使人體攝入的營養有更多的被轉化爲熱能，以抵禦寒冷；低溫會使血鈣降低 ，且會使免疫系統功能下降，降低了對病原體的抵抗力，以致上呼吸道感染、胃腸道炎症多發。因此冬天應攝入足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質 。在保持食品多品種的同時，特別推薦以下8種食物：  　　                            黃豆芽  　　黃豆芽是大豆在水中浸泡發芽的產物，在這個過程中，自身酶的作用下，大豆
中蛋白質結構變得疏鬆，蛋白質的消化率和生物效價提高，維生素B1、B2、C的含
量以及水溶性纖維素量增加，成爲理想的高營養蔬菜。  　　                           牛奶  　　牛奶是人體營養素的最好來源之一，蛋白質中含有人體9種必需氨基酸；脂肪
的顆粒小，呈高度分散狀態，所以消化率高；牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它
有利於乳酸菌的繁殖，抑制**菌的生長。中醫認爲，牛奶味甘平，有補虛養身、
生津潤腸、消渴等作用。冬天我們需特別注意補鈣，而牛奶中的鈣不僅豐富，而且
容易吸收。  　　                           黑豆  　　黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的，比豬腿肉多一倍還有餘。它含有的脂肪
主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸佔50％，還
有磷脂、大豆黃酮、生物素，所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞，還有降低膽固醇的
作用。中醫認爲，黑豆性平味甘，有潤腸補血的功能。  　　                            香菇  　　香菇含有多種維生素和礦物質、50多種酶及遊離氨基酸、膽鹼、腺嘌呤、麥角
甾醇及香菇多糖，有抑制體內合成膽固醇，促進膽固醇分解和排出，防止血脂升高
的功效。  　　                            大豆  　　大豆的營養成分比較齊全，其中蛋白質是“完全蛋白質”，含賴氨酸較高，能
彌補糧食中賴氨酸的不足。它既可當蔬菜，又可代替糧食，冬天吃大豆特別有益。
中醫認爲，大豆味甘，有和胃、調中、健脾、益氣的功效。  　　                           黑木耳  　　黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿蔔素、甘露糖、木糖、卵磷脂
、腦磷脂、鈣、鐵等，有防止血液凝結、心腦血管疾病、大便乾結的作用。中醫認
爲黑木耳性平味甘，有補氣、益智、生血功效，對貧血、腰腿痠軟、肢體麻木有效
。  　　                           狗肉  　　狗肉含有較多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中醫認爲，狗肉性溫，有補氣溫
腎、助陽散寒之功效，對腰痛、畏寒、夜間多尿、增添熱量有很好作用。  　　                           鱸魚  　　鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、
銅、鐵、硒等。中醫認爲鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬
天，鱸魚肥腴可人，魚肉細膩，是最好的品鱸魚季節。冬季不宜給寶寶常泡腳
　　常用熱水洗腳或燙腳，足底的韌帶會遇熱變得鬆弛，不利足弓**形成和維持，因此不要經常用過熱的水給寶寶洗腳，更不能用熱水給寶寶長時間泡腳。
　　在幼兒時期，寶寶的足弓還沒有形成，骨頭和關節很有彈性，寶寶腳底堆積的脂肪也會使足弓變得不明顯，所以當他們站立時腳底比較平坦，因此選鞋時要非常小心。
　　帶着寶寶出門，就要給他穿上軟底的鞋子，免得束縛足弓。寶寶在家裏最好光着腳，因爲這樣可以增加腳趾抓攀的能力，有助於學步。與**比較，寶寶的骨骼較柔軟、肌肉力量弱；心臟收縮力也弱，不能適應長時間活動，因此寶寶在學走路時應適量，動靜結合。同時需要注意，在寶寶足弓尚未較好形成時，勉強練習走路，易使足弓過重而導致扁平足。冬季如何與寶寶做遊戲  　　在寒冷的冬天，寶寶應該減少在戶外的活動量，避免受涼，也不能劇烈運動，弄得滿身汗水，這樣更容易感冒。因此，父母們要適當限制寶寶的戶外活動，確保他們身體健康。然後，用有趣的家庭親子游戲來彌補。讓寶寶發現，其實冬天的**也可以是豐富多彩的，這些遊戲有：　　1、廚房(或者餐桌)遊戲　　冬天的廚房裏(或者餐桌上)往往飯菜飄香，暖意濃濃，媽媽在做菜(或者吃飯)的時候可以讓寶寶待在一旁，等媽媽不太忙了，就可與寶寶一起做親子游戲。遊戲並不需要花太多的時間和精力，只要在做飯的時候稍微顧及到與寶寶的交流就可以了。可以做以下的遊戲：　　嘗味遊戲(1歲3個月-2歲)：用不同味道的湯或水給寶寶品嚐，比如糖水、牛奶、米湯等，告訴寶寶名稱和味道，讓寶寶自己也學會分辨，並說出來。　　聞味遊戲(1歲6個月-2歲6個月)：給寶寶不同的水果聞聞，告訴他水果的名稱，然後讓寶寶閉上眼睛，媽媽取一個水果讓寶寶聞，並說出水果名稱。　　勺子游戲(0-1歲)：在寶寶面前握住一把勺子，並把它放進自己的嘴裏，假裝說：“好吃，真好吃！”然後在勺子上放一些食物，把它放在寶寶的嘴裏，喂寶寶吃，這適合於寶寶開始學習用勺子進食的時候。也可教寶寶如何用勺子在鍋裏攪拌。　　質感遊戲：(0-1歲)：寶寶在廚房能夠看見各種東西，媽媽可以讓他們玩玩，比如麪條、麪糰，都可以讓寶寶感受食物的質感，並且能培養寶寶創造力。　　2、水汽遊戲　　在家裏，對着窗子呼氣，當窗子出現霧的時候，給寶寶解釋霧的形成原因，並用手指在上面畫畫，還可以觀察結冰下雪等現象。這個遊戲適合1歲6個月到3歲的寶寶。　　也可以帶着寶寶到離家不遠的戶外，媽媽準備一面小鏡子，媽媽先呼出一口氣，讓寶寶觀察。然後讓寶寶自己呼氣，觀察呼出的氣，並說說像什麼。最後讓寶寶對着鏡子呼氣，觀察鏡面的變化，並給寶寶解釋這種水汽形成的原因。　　　3、情景遊戲　　在室內，也可以感覺到冬天的氣息，媽媽可與寶寶一起營造冬天的氛圍，製造冬天的情景，讓寶寶認識冬天，培養寶寶的想象力。遊戲也能刺激寶寶的視、聽、觸覺和培養動手能力。　　讓寶寶用自己的理解繪畫，畫出他心裏的冬天的特徵，畫得越多越好，貼在牆上，讓寶寶描述他的畫。　　也可以用塑料泡沫撕碎，做成雪顆粒狀或者雪花狀。告訴寶寶雪花的樣子，一起玩雪花遊戲。都會讓寶寶覺得，冬天是十分美好的。遊戲適合大一點的有動手能力的寶寶。　　放一些冬天節日裏的音樂，媽媽給寶寶講冬天的故事。　　寶寶冬天的遊戲應該是充滿溫暖和遐想的，除了上面的遊戲，媽媽們還可發明很多類似遊戲，讓冬天在寶寶的心中變得五光十色。