傳說中的“孕期抑鬱症”

    針對近年來孕婦抑鬱症發病率逐年走高的現狀，由中國優生優育協會兒童腦潛能開發專業委員會、中國老教授協會早期教育專業委員支持的搖籃專家委員會，專門針對孕期女性心理狀況共同發起並實施了爲期三個月的調查，並於日前發佈了“孕期女性心理狀況”調查報告，利用事實和數據對孕婦焦慮狀況進行全方位的科學解讀，對孕婦焦慮、抑鬱症的知識普及和預防具有十分積極的意義。 　　本次調查採用的是當前最科學、應用最廣泛的調查分析軟件――SPSS社會科學統計軟件包，主要涉及三個大問題：孕期婦女的個人情況；孕期婦女的是否存在焦慮；孕期婦女的壓力狀況及其來源。得出的數據結論令人觸目驚心：當前中國女性懷孕期間出現心理焦慮的比例高達九成七。 　　根據調研報告數據顯示，知識層次越高，年齡越高的孕婦，患抑鬱症的比例越高。在所有接受調查的二百六十六名孕期婦女中，以年齡爲標準，以二十九歲爲界限，三十五歲以上的受調查孕期女性全部存在心理焦慮感，其中，三成三的三十五歲以上女性心理焦慮程度超出了正常範圍以下。 　　以學歷爲標準，碩士及其以上學歷的女性焦慮程度略高，三成一以上的高學歷女性存在超出正常範圍的心理焦慮。可見，職業羣體中的白領女性，在當前工作、生活雙重壓力下，已成爲孕期罹患抑鬱症的主要人羣。 　　孕期婦女的焦慮在臨牀上表現爲產前抑鬱和產後抑鬱兩大症狀。產前抑鬱表現爲情緒波動大，如容易哭、發脾氣等。產後抑鬱與產前抑鬱病症差不多，主要包括三種症狀：產後情緒低落、產後抑鬱症(PPD)和產後精神病，較多發生在產後數星期或數月。其中產後抑鬱症(PPD)較爲普遍，表現爲抑鬱心境、睡眠障礙、焦慮、興趣喪失、有自罪感而自殺，可能持續五年或更長，經常誘發慘劇。     懷孕時期是女人一生中最幸福的。然而有10%的女性被孕期鬱症所困擾。很多婦科醫生都忽視了對孕期抑鬱症的診斷和治療，而簡單地把的沮喪抑鬱，歸結爲一時的情緒失調。其實，如果沒有得到充分重視和及時治療，孕期抑鬱症也具有相當危險性，它會使照料自己和孩子的能力受到影響，並給婦嬰帶來不良後果。　　如果在一段時間(至少兩週)內有以下的4種或以上症狀，則你可能已患有孕期抑鬱症。如果其中的一或兩種情況近期特別困擾你，則必須引起你的高度重視。
　　孕期抑鬱症的症狀：不能集中注意力-焦慮-極端易怒-睡眠不好-非常容易疲勞，或有持續的疲勞感-不停地想吃東西或者毫無食慾-對什麼都不感興趣，總是提不起精神-持續的情緒低落，想哭-情緒起伏很大，喜怒無常。　　導致孕期抑鬱症的原因
　　期間體內激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。你很可能在6～10周時初次經歷這些變化，然後當你的身體開始爲分娩作準備時，會再次體驗到這些變化。激素的變化將使你比以往更容易感覺焦慮，因此，當你開始感覺比以往更易焦慮和抑鬱時，應注意提醒自己，這些都是期間的正常反應，以免爲此陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔。　　如何對待孕期抑鬱症?
　　儘量使自己放鬆
　　放棄那種想要在出生以前把一切打點周全的想法。你也許會覺得你應該抓緊時間找好產後護理人員，給房間來個大掃除，或在休產假以前把手頭做的工作都結束了，其實在你列出的一大堆該做的事情前面應該鄭重地加上一樣，那就是善待自己。一旦孩子出生，你就將再也沒有那麼多時間來照顧你自己了。所以當你的時候應該試着看看小說，在牀上吃可口早餐，去樹林裏散散步，儘量多做一些會使你感覺愉快的事情。照顧好你自己，是孕育一個健康可愛寶寶的首要前提。
　　和你的配偶多多交流
　　保證每天有足夠的時間和配偶在一起，並保持親暱的交流。如果身體允許，可以考慮一起外出度假，盡你所能來使你們的關係更加牢不可破，這樣當孩子降生時，你會有堅強的後盾，可以放心依靠。
　　把你的情緒表達出來
　　向你的愛人和朋友們說出你對於未來的恐懼和擔憂，輕鬆而明確地告訴他們你的感覺，當你處在的非常時期，你需要愛人和朋友的精神支持，而只有當他們明瞭你的一切感受時，他們才能給予你你想要的安慰。
　　和壓力作鬥爭
　　不要讓你的生活充滿挫敗感。時時注意調整你的情緒。深呼吸，充分睡眠，多做運動，注意營養。如果你仍然時時感覺焦慮不安，可以考慮參加孕期瑜珈練習班，這種古老而溫和的運動，可以幫助保持心神安定。
　　進行積極治療
　　如果你作了種種努力，但情況仍不見好轉，或者你發現自己已不能勝任日常工作和生活，或者有傷害自己和他人的衝動，那麼你應該立即就醫治療。服用一些對自身和沒有副作用的抗抑鬱藥物，也可以找一位這方面的醫學專家或精神治療專家，以免病情延誤，給自己和帶來不良後果。有的害怕去見精神病專家，認爲這會使自己與精神病掛上鉤，其實完全不必擔心，你可以理智而客觀地把它看作是保證你和健康安全而採取的一項必要措施。