每天跟寶寶說話
胎兒在滿32周以後,胎動會變得比較明顯,傾聽胎動,準爸爸可以更真切地感受到寶寶的存在。而且此時胎兒的聽覺已經發育完全,所以,準爸爸不妨每天抽時間跟寶寶說說話,或着對寶寶唱歌,摸摸老婆的肚皮等,讓寶寶知道爸爸的關心絕對不比媽媽少哦
婦產科醫師的叮嚀
減少性生活
懷孕最後3個月,接近生產,此階段準媽媽的肚子會增大許多,負擔也相對加重,行房時很有可能會因爲姿勢不妥而產生不適。所以,此階段應儘量減少行房的次數,或是行房時應避免陰莖插得太深入,以免造成子宮收縮。如果在行房過程中,準媽媽不慎出現急性腹痛、出血等情況,必須立即停止,並且馬上就醫治療。
哭聲影響寶寶的健康
新生兒評估中有一個分數是評估“寶寶哭聲”,也就是說寶寶的哭聲愈大其分數就愈好,而且強而有力的哭聲,會讓寶寶的肺活量變好,膚色也會顯得較爲紅潤,所以,準媽媽做胎教時不妨跟寶寶說:“寶寶要和媽媽一起努力,記得,出來時要大聲地哭,讓媽媽知道你很健康哦!”
09懷孕後期
孕期第9個月(33~36周)
母體及胎兒的變化
子宮直徑約34釐米左右,羊水量爲800~900毫升。
胎兒身長48~50釐米,體重2500~2700克。胎兒皮下脂肪發育良好,皮膚皺褶減少,且胎毛也漸漸消失,皮膚因而變得較爲平滑細嫩。男女生殖器也發育完全,胎兒的指(趾)甲也長好了。最重要的是,胎兒的心臟血管循環發育成熟,而呼吸系統也因爲肺部的成熟(約34周左右)而提高了出生存活率。在消化系統方面,胎便已出現在胎兒的腸道中。
1孕期營養要注意
蛋白質攝取
蛋白質的功能在於建造及修補組織、預防貧血,懷孕期間,準媽媽應該多補充20%的蛋白質,建議可輪流食用不同的蛋白質食物,包括魚、肉、蛋、豆、奶類等。魚類含有豐富的DHA,尤其是深海魚類,如鯖魚、鮭魚、秋刀魚、沙丁魚、鮪魚等,可幫助胎兒的腦部與眼部發育,所以魚類作爲蛋白質來源是不錯的選擇。
2生活起居別擔心
避免勞累預防早產
早產與流產不同,雖然大部分的早產還找不出原因,但準媽媽只要在懷孕期間多注意營養與健康,定期做好產前檢查,尤其是避免過度勞累,那麼在一定程度上是可以預防的。目前醫學上已經發現,早產與感染有很大的關係,所以,當出現感染的情形,如尿頻、小便有灼熱感、解尿有解不乾淨的感覺時,應該提高警覺,及早就醫診斷,以利於採取正確的處理方式,避免發生意外。