——孕產期主題徵文：孕期如何保持美麗心情
開博以來，一直以生澀的文筆，模仿祥祥的語言來記錄他的成長，寫的沒什麼水平，今天偶然看見新浪徵文，孕期的美麗心情？祥媽孕期時的點點滴滴立刻浮現在眼前，躍躍欲試，看看日期，還可以，洋洋灑灑，寫了一點！（題外話，祥媽今天一下午都在回憶孕期的事情，這一回憶又開始糾結到底要不要二胎的事情了！）
懷孕的女人最美麗，不只在外表，更在內心。
然而，想要保持美麗心情，對孕婦來說，並不是一件容易的事。
昏天黑地的嘔吐、頭暈，孕期的種種生理折磨讓人想笑也笑不出來。
妊娠紋，黃褐斑，小腿浮腫，容顏身材的種種變化讓人尷尬無奈。
哎呀，今天看電腦時間長了，會不會影響胎寶寶？
哎呀，不小心吃了山楂，會不會流產？
我能自己生孩子嗎？會不會很痛？萬一順轉剖怎麼辦？
……
準媽媽的心理很容易緊張，成天擔驚受怕，心情起伏不定，
有時僅僅是聽了一首歌，看到一個場景，就表現出強烈的喜怒哀樂，
而且，經常煩躁不安，愛發脾氣，愛流淚。
祥媽孕期的時候上述事情都經歷過，然而祥媽都一一克服，寶寶最重要哦，下面祥媽就簡單描述一下孕期美麗心情的法寶：
一、 生活有規律
“早睡早起，做胎寶寶的乖媽媽”
上網、看碟、泡吧，享受“25小時”生活？或是深夜加班，把企劃在明天的Deadline之前趕出來？禮拜六，喜歡在被窩裏賴到中午才起？這些，都曾經是你再正常不過的生活吧。但是，醫生大概不會告訴你——過度的疲勞，不規律的作息，都有可能會使你失去寶寶！
祥媽從知道有了祥祥開始，就徹底放棄了沒有規律的作息，不再長時間上網，不再玩遊戲，養成早睡早起的好習慣，每天的睡眠時間不能少於8小時，每天中午最好還要午休1小時。早晨起牀後，到室外去散散步，不僅對健康大有好處，還能對早孕反應起到一定的緩解作用。
還有哦，你若是不想在9個月之後被寶寶夜哭折磨，就更有必要趁現在調整作息——要知道，胎寶寶可具備感受能力哦，媽媽每天有規律地生活，寶寶出生後，吃飯、睡覺也會很有規律。
生活有規律，飲食科學。
二，合理飲食，全面營養
“葷素搭配，給胎寶寶丰富的營養”
妊娠期飲食要清淡而又富有營養，葉酸、蛋白質、維生素及礦物質（如鈣、磷、鐵、鋅）等營養物質的量要比孕前有所增加，準媽媽可根據自己的喜愛、胃口，適當搭配，品種花樣更多些，以增加攝入量，保證膳食營養。良好的生活方式有利於胎兒健康的成長，也有利於情緒的穩定。
祥媽孕期反應十分厲害，三個月的時候是在牀上度過的，因爲一直吐輸水輸了兩個星期，但祥媽還是堅持每天都要吃各種不同的東西，在這裏要感謝我的婆婆，在孕期對我無微不至的照顧，我想吃什麼東西了，再麻煩也想盡辦法去做；吃了立刻吐了，馬上再去做新的，每天換着花樣做，才讓祥祥這樣健康！
三、做好胎教工作
“好音樂，好心情，孕育聰明胎寶寶”
乍一看可能覺得胎教和好心情沒關係，其實不然！
祥媽那時候每天早上起牀的第一件事就是打開電腦，播放輕音樂，在愉快的音樂聲中開始美好的一天，心情能不好嗎？
祥媽每天還會對着牆上的美麗寶寶圖片跟祥祥聊天：“祥祥也是如此漂亮可愛的寶寶”，“今天太陽很好”等，面對如此可愛的寶寶，心情能不好嗎？
祥媽每天還會給祥祥讀詩歌、童話和科學育兒書刊。不看恐懼、緊張、色情、鬥毆的電視、電影、錄像和小說。不看刺激性強烈的雜誌、刊物、報紙、電影，以免出現心理過於激動的現象。
每天晚上祥爸和祥媽也會固定的和祥祥聊天，把祥祥當作一個能聽、能看、能理解父母的、有思想、有生命、有感情的談話對象，而不是對牛彈琴。
好情緒就是一種好的胎教，情緒胎教貫穿整個懷孕過程的始終。好的情緒，讓人有一種幸福感，孕婦要充滿幸福感，這種幸福感必然會產生極有益的內分泌物質，帶給胎兒最好的精神營養。
四、 及時溝通與交流
“倒倒你的苦水，給胎寶寶減輕壓力”
寶寶生出來了，多長了一個手指頭！——MY GOD！準媽媽竟然晚上做了這麼一個夢白天心情莫名其妙地掉入低谷，於是看見辦公桌上的每個CASE都煩。嘿嘿，這些情景你是不是很熟悉？
嗯，醫生大概沒有告訴你——懷孕後，由於生理上的原因，很多準媽媽變得比較脆弱，心裏常會產生一些莫名其妙的失落感、壓抑感、恐懼感，遇事容易發怒、焦慮、驚慌、悲傷等。不過，爲了寶寶出生後能形成穩定的性格，從懷孕那天起，當你碰到不愉快的事情時，一定要主動及時地說出來。因爲，這些糟糕的情緒都能通過胎盤傳遞給你的胎寶寶喲。
祥媽那時候也經常出現這樣的情況：“夢到留血，寶寶沒了”；“夢到寶寶出來畸形”！一到這樣的時候心情很是糟糕，所以，這個時候祥爸出來了，偶爾也要做做出氣筒嘍，祥爸很稱職，知道這時的關懷、理解和鼓勵是多麼的重要。當然，祥媽也一定會跟祥爸講清楚我恐懼什麼、憂慮什麼、希望得到什麼等，從而讓他幫助我找出癥結所在，爲我出謀劃策，以及時消除你心中的種種苦悶；平時，祥媽還會多和準爸爸交流胎寶寶的情況，與他一起去觀察胎寶寶的活動、一起去想象胎寶寶的模樣……這些都會使祥媽的心情興奮與快樂起來。
還有，別忘了可以約上幾位好朋友，一起吃飯聊天，向她們宣泄心中的不快；或約上其他的準媽媽，一起交流“準媽媽經” ！在懷孕期間，由於自己經驗不足，總會有很多的憂慮和疑問，如感冒發燒不知道如何辦，不敢吃藥，又擔心肚子裏的寶寶。很多懷孕的常識也不知道，所以在懷孕期，應該多與其他的準媽媽和已經有小孩子的媽媽交流。學習經驗，自己遇到不明白的東西也可向其他人討教方法。三人行必有我師，所以多與別人交流能學到自己不懂的知識。
五、寫好孕期日記，記錄孕育點滴
“寫日記，送給未來寶寶一份見面禮”
“不就是懷個孩子嗎？能有多少事可以寫的呢？又怎樣去寫呢？”這一定是你提出的疑惑。不過，你要知道，如今風靡網絡的木子美，讓很多朋友都擁有了自己的博客，那如果你能寫下孕育新生命過程的一個記錄，是不是也很有意義呢？
醫生也許不會告訴你——記孕期日記，操作起來是很方便的，你可以每天都記，也可以二三天或四五天記一次。記的內容嘛，可隨心所欲地發揮，什麼都可以寫，可長可短，比如早孕反應怎麼開始和結束的、什麼時候聽到胎心音了、感覺到胎動了等等，這對產科醫生了解你的孕期健康是很有幫助的！
祥媽的博客是五月份剛開的，所以那時的日記是專門買了個漂亮的日記本寫的，寫日記的初衷是想記錄孕期反應，那時每天躺在牀上動也不能動，一個翻身都想吐，記錄下這些，想讓祥祥瞭解母愛的偉大，祥媽也是在那個時候開始想家，開始想祥祥的外婆……後來祥媽親身體驗到的每一天每一個細微的感受、每一件有趣的事情記錄下來，還不定期地讓祥爸給拍一些照片，然後貼在日記裏面，圖文並茂，哈哈剛纔拿出來一看，樂趣無窮！
六、 培養興趣愛好，保持樂觀積極的心態
“十字繡，孕育安靜胎寶寶”
祥媽從懷孕後就辭職在家，做了全職太太，所以孕期的時候更是一直在家，有很多空閒的時間，所有的注意力都在自己和寶寶身上，生活圈子越來越小，還要面對更多生活的瑣事，心理開始變地敏感，甚至恐懼，所以祥媽決定培養自己的興趣愛好，適當分散自己的注意力，學一些簡單的技能，如插花、手工製作等，祥媽在孕期的成功作品是幾幅十字繡！
七、 適當的運動，多親近大自然
“散步，簡單孕育運動胎寶寶”
在孕期，適當的運動不僅有利於寶寶的健康成長，而且有利於媽媽的心情。多親近大自然，呼吸新鮮的空氣，對心情的調節是非常有作用的。
祥媽孕期反應比較厲害，一直到預產期都還會吐，所以散步是我選擇最簡單的運動，每天早上起來去散步，和祥爸一起漫步在林蔭小道，呼吸呼吸清新的空氣，聆聽樹葉的沙沙聲，小鳥的叫聲，有利於血液循環和神經內分泌的調節，還可放鬆緊張與焦慮的心態，最終有利於祥祥的正常生長髮育。
八、 學習科學的知識和經驗。
“不偏聽偏信，做個合格的準媽媽” 學習知識的途徑有，從正規的書本上獲取，從電視、廣播、專家、網絡等地方獲得！
祥媽需要提醒的是，準媽媽們要根據自己的情況來，不能生搬硬套。每個人的情況不一樣，所適合的方法和知識也不一樣的。所以在遇到疑問時可以多諮詢有經驗的醫生或和自己情況相似的朋友。在面對別人的說法時，不可盲目輕信，也不可一味排斥。
九、 準爸爸應該給以理解和開導
“稱職準爸爸，孕育乖寶寶”
懷孕的女人，特別容易受到週遭事物的影響而導致心情起伏不定，也許只是讀了一篇文章、聽了一首歌、看到了某一景象，或者是看了一場電影，就會表現出完全不同於以往的喜怒哀樂。除了激素的作用外，還與腹中孕育着新生命的焦慮、擔憂有關。這時，家人的支持變得很重要。所以準爸爸要學會適應這種改變，並去理解和包容妻子，在她遇到不開心和恐懼的事情時，應該細心的開導她，用各種方式分散她的注意力，讓她開心起來，忘記那些不快。
祥媽懷孕後，祥爸自然非常欣喜，欣喜過後也會有些擔憂和不適應。祥爸很快就調節好了，每天都到電腦上取經，多理解孕期的生理和心理上的變化，和孕期的注意事項，營養補充、檢查等，給祥媽更多的關懷，花更多的時間去了解和陪伴祥媽，給以更多的關心和愛護，讓祥媽的孕期生活非常愉快！
最後希望新浪趕緊更新一下能自動保存文章！祥媽昨天下午的時候趁祥祥睡覺，馬上就寫完了，一不小心關閉了，再打開就什麼也沒有了！鬱悶的很，今天一大早纔有機會重寫！