冬季疾病預防2

時間: 2011-03-17

冬天最常見的疾病是上呼吸道感染。因爲冬天氣溫的變化比較大,特別是室內和室外的溫差很大,而且呼吸道的病毒、細菌比較多。所以,特別是很小的孩子容易有上呼吸道感染。有的時候像病毒感染,不僅有呼吸道的表現,也可以造成孩子消化道功能紊亂,也有腹瀉的情況。是最常見的。

專家指出,冬天到來,孩子護理是非常重要的。一方面孩子穿衣服,室內和室外,要根據氣溫的變化適當地增加衣服和脫衣服,特別是北方地區,室內有暖氣,很暖和,出門很冷,不要在孩子身上有汗的狀況下突然到室外。

小的嬰兒,在特別冷的時候不要出去,在中午有太陽了,天氣比較暖和再帶着出去玩,這是一方面。再有,孩子在冬季最好不要帶他到人多的地方去。像公共場所,人比較多,細菌病毒特別容易交叉感染。所以,儘量少帶孩子去公共的場所。外出工作的父母,回家應該先要洗臉、洗手、漱漱口,再去抱孩子,以免把外面的病菌帶回家傳染給寶寶。

從飲食上來講,冬季的寶寶吃東西因爲天冷,可以適當地多增加一些熱量、蛋白質,可以增強他的抵抗力。同時也要注意補充維生素,多吃新鮮的蔬菜、水果。特別是像維生素C含有抗病毒的作用。像上幼兒園的孩子,儘量給孩子穿比較好穿的衣服,不要穿的太多,不要穿得太複雜了。因爲在幼兒園的室內有便於穿和脫,出門的時候套上外套,進屋時就脫了。這樣,孩子就不容易大汗淋漓,出來空氣一吹就容易感冒。

再有一點,特別是孩子穿衣服要適中。從醫學上來講,穿衣服適中,不要穿得過多,因爲孩子穿得過多一活動就馬上出汗。出汗以後,稍微有點冷風一吹就容易生病。所以,家長要注意孩子穿的衣服比大人穿得要少。

如果反覆呼吸道感染,呼吸道的抵抗能力比較差。這樣,這種孩子很容易誘發。有些孩子剛開始可能老是感冒、發燒,慢慢就會誘發哮喘,敏感性增強。所以,小的孩子在冬季適當補充一下維生素A和D也是有效的。因爲維生素A對粘膜的修復有作用,適當的吃維生素A對黏膜有保護作用,可以適當地給孩子補充一些

冬季疾病的預防

冬季,人體的新陳代謝作用變緩,以最大限度地保存能量,但同時也降低了人體抵抗疾病的能力。世界上大多數地區的死亡率都以冬季爲最高,冬季也是心腦血管病、呼吸道疾病的高發時段。人們可通過天氣預報,巧妙地“破譯”疾病發生的預兆……

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冬季 打響疾病預防“三大戰役”

隨着氣溫的下降,人體的生理活動也發生着變化。氣候變化,對人體健康會產生不同影響,很多疾病都在此時發作的。諸如患有精神抑鬱症者的疾病程度會加深;心血管患者的發病率、死亡率在冬季最高;那麼,究竟怎樣健康過冬呢?

  大腦保衛戰

  中風

  每年入冬以後,各醫院急診科的中風患者驟然增多,據專家介紹,人體受冷空氣刺激後,常導致交感神經異常興奮,全身毛細血管痙攣性收縮,易引起血壓升高,再加上中老年人對外界環境變化的適應性、應激性和抵抗力降低,因此,極易導致中風的發生。

  對策:中老年人從生理上逐年趨於衰老,體溫調節及血管彈性反應性降低,對於外界寒冷氣候的適應性降低,適當增加室外活動時間,積極主動地參加體育鍛煉,增強抗寒能力,是預防和降低腦卒中發病的有效措施之一。

  季節性憂鬱症

  冬季一到,情緒出現問題的機會也漸漸增高。專家認爲這與日照時間的縮短有關,因爲研究發現熱帶地區的抑鬱症發病率普遍較低。所以,有季節性憂鬱症之說。冬季一到,我們大腦中一種叫5-羥色胺的物質分泌失常,從而引發季節性抑鬱症的發病。季節性情感障礙通常隨着年齡的增長,病程的延長,抑鬱的症狀有逐漸加重趨勢。

  對策:除了參加心理輔導,一定的抗憂鬱劑藥物治療外,光療可以作爲有效輔助療法。在蕭瑟的冬季裏,讓自己多曬太陽非常必要。陽光不僅能趕走抑鬱,還能借助合成體內的維生素D,對補鈣也一樣好處多多。

  五官保衛戰

 鼻子罷工

  鼻部出血的現象在冬季最容易發生,有個醫學名詞叫“鼻衄”。這也是由於氣候乾冷時,鼻腔黏膜也變得乾燥脆弱,很容易受傷而導致小血管破裂。如果是患有高血壓病的人,流鼻血的情況則較爲緊急。尤其是一些抗高血壓的藥物會使末梢血管擴張,導致出血量相當多。

  對策:輕微的出血可採取讓患者半坐臥或側臥位,頭部稍向前低的姿勢,改用嘴巴呼吸來保持氣道通暢,並以手指壓迫鼻翼止血,約10分鐘左右流血量多自然減少或停止。多量或快速的出血,尤其是合併高血壓或其它病症,往往需要緊急請醫生幫助。

  青光眼

  青光眼是一種致盲眼病,多在冬季最冷的月份發作。其症狀是眼痛、眼脹、視力減退,並伴有頭痛、噁心等症狀。平時一定要保持穩定的情緒,避免精神緊張和過度興奮;注意起居規律,不在黑暗處久留,防止瞳孔擴大,引起眼壓增高;在晴朗的天氣下適度參加戶外活動,因爲這樣可增加眼底血管氧氣的供應,減少血液中二氧化碳的聚積,避免眼壓升高;在氣候寒冷的惡劣天氣裏儘量減少外出,以減少對眼部的影響。

 耳凍瘡

  耳凍瘡的主要原因是耳部肌膚對寒冷(氣溫在10℃以下)的異常反應,還與肢端血液循環障礙、氣血運行不暢等因素有關。耳朵的血液供應比其他部位少,除耳垂有脂肪組織可保溫外,其餘部分只有較薄皮膚包着軟骨,裏面的血管很細微,保溫能力較差,因而很容易凍傷。

  口角炎

  冬季空氣乾燥,嘴脣發乾,如果用舌頭去舔,唾液在乾燥空氣下立刻蒸發,從而越舔越幹,致嘴脣、口角乾裂,口腔中的細菌乘機侵入口角,引發炎症。另外冬季進食新鮮蔬菜減少,造成維生素B2缺乏也可誘發口角炎。因此,冬季應多喝水,多吃水果和蔬菜。

  心肺保衛戰

 呼吸道疾病

  天氣變冷後,最先經受考驗的要數我們的呼吸系統。有些人每年都要經歷幾次慢性支氣管炎、支氣管哮喘。比較常見的冬季傳染病包括:流感、風疹、麻疹,再到比較少見但更致命的流行性腦脊膜炎、腮腺炎、出血熱等,都與乾冷空氣對呼吸道的刺激有關。氣候的變化是對肌體免疫力的第一次考驗,若平時不注意鍛鍊,再加上封閉的室內空氣不經常與外面流通,那麼疾病很可能會頻頻光顧。

  對策:不要因爲怕冷就一下子穿上很厚的衣服,更不要整天縮在空調房裏享受空調製造的溫暖。最好的方法就是讓自己動起來,因爲運動不僅能促進身體的血液循環,增強心肺功能,對我們的呼吸系統也是一個很有益的鍛鍊。當然,進入流感高發的季節,注射流感疫苗也是對健康必要的保護。

  心血管疾病

  冬天是心臟病的高發季節,這與氣候轉冷有關。因此,心臟病患者到冬季要特別注意保暖。

  保暖可以防止血管受冷收縮、血壓升高,加重心臟負擔,並對預防呼吸道感染有利。因此,應避免用冷水洗臉,以免冷水的突然刺激而誘發心絞痛;洗衣、洗菜時,不要長時間地把手泡在冷水裏,可能的話應用溫水。

  體育鍛煉應以打太極拳、做操、散步爲好,賽跑、滑冰等激烈運動是不適宜的。

立冬 天冷降溫科學調養

皮膚瘙癢 秋冬洗澡每週一兩次

中醫學認爲,立冬這一節氣的到來是陽氣潛藏,陰氣盛極,草木凋零,蟄蟲伏藏,萬物活動趨向休止,以冬眠狀態,養精蓄銳,爲來春生機勃發作準備……

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