聰明的女人善於在平凡的生活中獲取幸福生活的能量，不需要昂貴的化妝品，不需要神祕的易容術，卻能悄悄地延緩衰老的來臨。你呢?
壓力過大導致卵巢早衰
傾訴人：武雯36歲會計師
從34歲起，我的身體就在走下坡路。經常感覺疲乏，晚上不能迅速入睡，體重攀升，皮膚乾燥，髮色枯黃;愛發脾氣，經常與老公吵架;一年當中總有兩三次莫名抑鬱，厭倦工作，服用保健品也無濟於事。還有就是月經量越來越少，以前整個月經期要有六天，現在只有三天就乾淨了。跟我的美容師一說，她立刻讓我在她那兒辦卡，做“卵巢保養”。美容院的“精油保養”對卵巢有用嗎?
醫生點評：這是卵巢早衰很典型的例子，主要是心理壓力過大。卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，主要功能是分泌女性激素和產生卵子;其中，雌激素和孕激素主要都由卵巢分泌，它們對促進女性生殖器官、第二性徵的發育和保持，具有重要作用。卵巢功能不好，會影響雌激素的分泌及性功能，使女性的膚質、膚色和三圍體態都發生變化，體態臃腫、陰道發乾，甚至引發骨痛、駝背、身高變矮等骨質疏鬆狀態。
現在卵巢早衰有低齡化的趨勢，而且“一根蠟燭兩頭燒”的成功女性，罹患此症的比例更高。
不少女性選擇在美容院做“精油保養”來保鮮卵巢，但實際上，這種保養方式對卵巢的影響微乎其微。卵巢位於盆腔內，前面有膀胱，後面是直腸，在平臥位是摸不到的，所以按摩根本觸不到卵巢，精油最多滲入皮膚，極少能進入血液循環，更不要說滲入卵巢。
從中醫學理論的角度來說，一些從植物中提取的芳香類物質，對宮寒、痛經或許有一定幫助，但要說由此可以養顏美體或延緩衰老，實爲誇張。很多美容院裏，專門從事“卵巢保養”的小姐連卵巢在哪兒也說不清楚，這種保養能起多大作用，很值得懷疑。
不良生活方式導致卵巢早衰
傾訴人：於虹36歲電視臺編導
我33歲生下孩子，34歲離婚。哺乳期間因與丈夫爆發激烈爭吵及冷戰，擔心乳汁裏有不良情緒造成的“毒素”，3個月就給孩子斷了奶。爲了儘快恢復到“一流女編導”的位置，我開始熬夜、自加壓力和穿塑身內衣，甚至爲了提神和恢復體形而主動吸菸。35歲我母親病逝，36歲弟弟又遭遇車禍，這對我打擊很大。現在我雖然有男友，但因爲工作關係很少見面。最近我發現自己在工作場合特別容易被小事激怒，從自信滿滿到情緒崩潰只是一瞬間的事，此外還有潮熱盜汗現象，請問這是卵巢早衰嗎?與我這兩年的不快經歷是否相關?
醫生點評：有調查表明，具有明顯精神創傷、精神脆弱，經常爭吵發怒，離婚及缺乏正常性生活滋養的女性，在35歲左右卵巢功能比同齡人明顯衰退得快。當這種因“情緒病”引發的卵巢早衰達到非常嚴重的程度時，甚至會引發閉經。於虹的例子，除了失婚、喪母、弟弟車禍帶來的情緒顛簸外，其不良生活方式也要對卵巢早衰負一定責任。
隱性中毒導致卵巢早衰
傾訴人：尤莉莉38歲保險推銷員
4年前，我由一名小學老師轉行成保險推銷員，規律的生活一下子被打亂了，爲多多訪問客戶創造不俗業績，經常三頓並作兩頓吃，三步並作兩步走，三餐也談不上定時定量、葷素搭配，吃了很多罐頭食品和方便食品，還有就是花在化妝和染髮上的時間明顯增多，作爲保險推銷員，“門面”很重要，我的很多同事都十分捨得在美白和染髮上花錢，但她們也和我一樣，氣色普遍不佳，臉頰上都是黃褐斑，頭髮枯黃，耳鳴、健忘，不知這是不是卵巢早衰現象。
醫生點評：除了精神壓力導致卵巢早衰外，我們從周圍的環境中攝入的有毒物質被認爲是導致卵巢功能走下坡的“加速劑”。女性應從衣食住行各方面遠離可能導致卵巢早衰的因素，一般美髮廳及小美容院所提供的染髮劑及增白化妝品中普遍含有苯、汞等有害化合物，往往使女性在搞好“面子工程”的同時，傷害到最重要的卵巢;此外，操持家務的女性往往不戴手套，長期赤手接觸洗滌劑，也會導致女性卵巢功能嚴重受損。快餐食品，飲料中添加的防腐劑、人工色素等，對卵巢也有潛在危害。
遠離卵巢早衰的妙招
孫學東華中科技大學附屬同濟醫學院教授
健體娛心
堅持鍛鍊、增強體質，是女性保持旺盛活力的最重要途徑。強健的體魄能保持全身各器官系統的功能健康與協調，由此神經與內分泌系統的功能及卵巢功能都會得到良好的調節，從而抵禦疾病導致的生殖系統功能破壞，自然地延緩卵巢功能的衰退。
振奮精神、儘量保持心情舒暢也是女性要記住的。當前，白領女性由於工作過度緊張、壓力太大而出現卵巢早衰的現象已屢見不鮮。女性們既要以積極的心態對待衰老的到來，又要在一旦出現某些不適應時，採取積極有效的處理方法應對，還要善於從家人那裏得到同情、安慰與鼓勵。如果精神或神經系統症狀較重，可適當使用鎮靜、解痙、安眠的藥物，比如安定、眠爾通、谷維素等，還可加用維生素B6、維生素E、維生素A及複合維生素B，必要時應尋求婦科和心理醫生的幫助。
食養調理
注意飲食調理，保證攝入足夠的營養成分，可以幫助女性獲得維持生殖系統功能的必要營養。女性可適當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其製品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡，不要過膩、過鹹、過甜。飲食有規律、按時進餐，不暴飲暴食。
食療是預防卵巢功能早衰及駐顏抗衰老的有效方法，這裏推薦兩種食養佳品：
大豆大豆中不僅含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皁苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解後的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中，大豆異黃酮具有植物雌激素作用，可預防與雌激素低下有關的病症發生，如更年期綜合徵、骨質疏鬆、血脂升高等;對於高雌激素水平者，大豆異黃酮則表現爲抗雌激素活性，可預防乳腺癌、子宮內膜癌等。
白木耳(銀耳、雪耳)白木耳有“菌中之冠”的美稱，具有極高營養價值，是滋補珍品。白木耳中的多糖類是重要成分，還含有多種人體必需氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素，有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用，對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。
性愛滋潤
幸福美滿的夫妻性生活，對女性的健康作用相當大。首先，性愛能促進女性激素分泌。在夫妻做愛時，全身愛撫和陰莖插入陰道的刺激對女性來說都是良性反應，神經內分泌系統產生極其微妙的變化應答着美好的刺激，分泌更多女性激素，使陰道分泌物增加，有利於陰道潤滑，維持女性的生理特徵。其次，性愛能促進乳房發育。由於性交前的愛撫、性交時的按摩和刺激，雙側乳房會隆起、飽滿，乳頭會充盈凸起，性交過程也可以促進催乳素的分泌。再者，性愛能緩解痛經。男女身體的親密接觸、腹部的按摩、陰莖與陰道的良性刺激與摩擦，使女性內生殖器官產生了良好的生理效應，痛經症狀會減輕、緩解。這可能與性興奮和性高潮時大腦產生並釋放內啡肽等活性物質有關。最後，性愛有利於消除婦科炎症。有規律的性愛活動不僅能增加雌激素的分泌量，同時，男性精液中所含的精液胞質素有近似青黴素樣的殺菌作用，對陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、輸卵管炎等疾病都有抑制作用。
卵巢與衰老的關係
其實從出生開始卵巢就進入了一個不斷衰退的過程。在我國，女性進入更年期的年齡大約是47歲左右。當卵巢停止分泌卵子的時候就說明女人進入了絕經期，也就是更年期。目前，醫學家們還沒有找到能讓卵巢延長生殖功能的好辦法。醫學研究證明，能刺激腦垂體從而使卵巢分泌激素的辦法就是使用激素，但是使用激素需要醫生的指導，如果使用激素的劑量過多，或者在本身有乳腺癌等婦科疾病不適合使用激素的情況下使用，很可能會誘發或加重病情。因此，能擁有一個健康的身體，一個健康的卵巢就顯得彌足珍貴。而想擁有這一切，首先要養成良好的生活習慣，比如，主動調節自身情緒，保持心情愉快、解開塑身內衣、拒絕熬夜及過度的工作壓力、謝絕一手煙和二手菸、遠離酒精和咖啡，不要讓卵巢受到莫名其妙的傷害。
卵巢早衰並不代表身體也衰老了
卵巢早衰對女性身體的影響很明顯——讓女性提前出現了月經紊亂、閉經等更年期才應該有的代謝紊亂，但是，卵巢功能的早衰並不一定意味着女人整個身體都開始衰老了。因爲即使是到了更年期以後，身體的調節系統依然會對身體的變化做出積極的反應，使女性進入一種全新的平衡狀態，確保身體的機能維持正常狀態。（來源：39健康網）