經期如何運動減肥(圖)

時間: 2014-06-20

不能劇烈運動,可以適量運動我發現在所謂的黃金週我沒有效果。
反而前一週效果很好。
不管在什麼時候,運動加節食是瘦身的不二選擇。
月經是女性在青春發育期,隨着性器官的發育成熟所出現的一種正常生理現象。
經期適當的運動對身體是有益的,減肥要慢慢來,可口飯菜還是要吃的,只不過要減至原先的一半。
大姨媽來了,可以減少一些運動量,多陪陪她啊恢復正常飲食,每次吃飯吃8分飽,其他時間不吃零食,也可以每天少量多餐這樣來減肥,但是不要不吃飯或吃很一般節食過度 營養不良 或者運動過度都會影響月經的可以買點中藥調理一下 ~例如 益母草膏 或是烏這樣不好哦,會對身體有危害的.
正確的方法應該是在經期來臨之前控制飯量,加強運動,但是經期到了之後只  經期之後一週時非常好的減肥時間,因爲這個時候,身體的新陳代謝會非常的快。
運動加上節食,會達到非常 不要試圖在此階段進行節食或超強運動量的減肥,而是將目標放在“塑形”上。
2012-03-14多做運動,有個叫pump it up 的健身操,04版的在歐美特別流行。
而且是有氧運動第二天不會腰痠沒有很大影響的,突然間的節食本來就會讓身體感到不適,身體會對節食所造成的影響做一個調整,要是你規律節節食減肥,不忌嘴了當然很容易肥回來啦。
我以前就試過。
一旦爆發了就會狂吃很多,就肥得更快。
還有就是月經如果在減肥期間,生理期不想中斷,什麼樣的運動比較合適?
提問者: 產後如何去除妊娠紋?
減肥用馬鞭草和牡丹花泡水喝,日常飲用,經期前兩天開始喝,經期後堅持再喝一週,試試吧我也是聽說的。
平時用麥節食是會影響月經的,這是沒辦法的,但是當你恢復飲食以後月經就會隨着變正常。
跑步不會影響月經,但是來恩 經期的時候不適合劇烈運動 尤其是下肢和腰腹 在經期來後的3-4天可以運動 但強度要相對平時減我減了半個多月了,現在來了例假,但是我又不想停下不減了,又怕影響身體健康,運動行麼,不怎麼吃飯的!
提你只要多運動 因爲經期失血,爲了你的身體不虛,不要做劇烈運動,散散步就可以了。
一、 2009-10-30 月經期間如何減肥,月經期間可以運動減肥嗎,哪些運動經期要避免?
經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆

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評論
第1樓 熱心網友 2014-06-21
親,你在經期還是不要劇烈運動,劇烈運動容易引起大出血,你可以稍微做些輕微的運動,可以散步、瑜伽。經期只要不狂吃,各種補就不會長肉。吃的和平常一樣就可以了
第2樓 熱心網友 2014-06-21
經期是不適合劇烈運動的 可以稍稍運動即可 尤其不可做頭部低於子宮的動作