相信對大多數女性來說，排毒養顏是必修課之一，那麼專家就建議，在女性進行排毒養顏的同時，也可以在適合的食物之中獲得豐富鈣質，同時達到補鈣的效果。下面就跟隨小編一起看看那些食物可以達到排毒養顏又補鈣的效果吧。
一、苦瓜：
味甘、苦，性平，中醫認爲苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。苦瓜富含蛋白質、粗纖維、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、尼克酸鈣、磷、鐵等成分。苦瓜中存有一種具有明顯抗癌的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜。專家建議，女性應多吃苦瓜，以利經血調順。雖然許多人不愛苦瓜的味道，但苦瓜不失爲一道排毒養顏又補鈣的食物。
二、黃瓜：
味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，是難得的排毒有補鈣的食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質轉化爲脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。相信在夏天苦夏的時候吃上一根黃瓜是很好的選擇哦。
三、綠豆：
味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之後，很容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等症狀，這是由於溼毒內困溢於肌膚所致，綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節，綠豆湯是排毒養顏的佳品，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功能更甚。
在炎炎夏日即將來臨的時刻，在享受衆多美食的同時獲取身體健康是多麼幸福的事啊。希望以上排毒養顏補鈣的食品能幫助到所有朋友。