正常地分泌雌性激素,每月固定排卵,是一個健康美人的感本保障,卵巢保養,可以說是女人終生的功課哦!
基礎篇:金剛伸展式
特色功效:這組練習可以增強骨盆及放鬆坐骨神經,消除性功能失調,經常練習可以增加子宮、會陰、卵巢四周的肌肉彈性,清理和排除生殖系統的毒素,刺激激素正常分泌。
練習祕訣:意守會陰,找到會陰部位的垂直感,收緊會陰、肛門處,伸展下腹區域。
注意事項:每個動作做到自己的極限就可以了,切不可勉強自己,急於求成。
特色功效:直接刺激女性性器官,伸展和激活根輪、腹輪,提高女性激素的分泌,保持年輕狀態。
練習祕訣:每天練習2——3次,完成式停留5——10秒。
注意事項:保持重心平穩,把注意力集中在腹部上。