如果攝入食物過多，胃腸道消化食物就會耗費大量的氣血，人體其他組織反而會營養不良，從而讓肚子吃太飽、吃撐了。這都不利於健康，還容易誘發腸胃疾病、代謝綜合症，加速衰老，導致女性卵巢早衰。過多肥甘食物，容易引起的另外一種損傷是產生大量代謝產物及糞便，這些廢物產生的濁氣、毒素，會損害人體臟腑、經絡、氣血，加速人體臟器的衰老、面容的損傷，導致女性卵巢早衰。我們在臨牀上可以看到，很多便祕的人不僅容易發生咽痛、頭痛等病症，而且還會出現面部痤瘡、皺紋增加、頭髮變白等現象。其實，古人早就發現，適度的減少食量，對身體的健康、長壽都是有益的。諺語說得好：“吃飯省一口，活到九十九。”美國醫學家通過一項實驗，在大鼠體內發現了一種基因叫長壽基因，這種基因在一般情況下並不表達，也就是沒有生物學活性，只有在飢餓情況下，這種長壽基因才表達其活性，延長動物的壽命。
卵巢早衰也會因吃太撐了導致
適度的飢餓不僅有助於身體健康，而且有助於長壽。調查資料顯示，體形肥胖的老年人要比身體偏瘦者壽命短3～5歲；90歲以上的老人，80%都有節食的習慣。所以俗話說：“有錢難買老來瘦。”這些都告訴了我們少食對健康的重要性。另外，吃撐了，就禁食，這樣後果很嚴重，容易導致女性月經紊亂甚至閉經。由於五穀類食物、肉類食物都是溫熱之性，而蔬菜、水果類則爲寒冷之性，所以，很多過度節食的女孩，一方面會出現氣血不足.另一方面會出現陽氣虛損的寒冷症，在出現頭暈眼花、記憶力減退等症狀的同時，還會出現月經紊亂，如月經後期、月經量少，甚至閉經。更爲嚴重的，出現第二性徵退化的徵象，表現爲胸部平坦、陰毛腋毛稀疏等。因此，過度節食，對追求美麗的女孩來說，是最不適宜的。
導致女性卵巢早衰的原因？
生活壓力：部分心理學家研究表明，造成這些女性卵巢早衰和過早出現更年期症狀的原因是由於心理壓力過大所引起的，嚴重的會導致女性不孕。
免疫性的疾病：患有自身免疫性疾病的女性，體內的免疫機制就會存在問題，例如風溼性關節炎、甲狀腺疾病等都會使得女性體內的免疫系統往往會錯誤地將卵巢組織裏面的生殖細胞當成是外來的異物而加以殺傷和破壞。嚴重的會導致女性不孕。
不良的習慣：經常吃魚和蝦的婦女，絕經的年齡比較晚；經常喝牛奶的婦女，月經量比較多、時間越長，絕經越晚；從不鍛鍊身體的婦女，絕經的年齡比較早；女性吸二手菸的次數越多、時間越長、絕經就會越早。減肥過度的女人也會比較容易導致卵巢早衰，因爲相當部分的雌激素是保存在女性的脂肪組織裏面的。女性過度的減肥和營養不良的女性，卵巢早衰的危險性就會比較大。嚴重的會導致女性不孕。其次就是“塑身內衣”的壓迫，導致卵巢發育受限，卵巢受傷。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。
如何預防女性卵巢早衰？
1、多食用如牛奶、魚、蝦等富含植物性雌激素的食物，這樣可彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外，可在醫生的指導下正確服用何首烏、熟地、黃芪等補養肝腎和滋補氣血的藥物。
2、保持愉快開心的心情，儘量不要吸菸以及避免被動吸菸。
3、經常做瑜伽保養。女性器官的氣血循環和荷爾蒙的分泌，可通過瑜伽特殊的鍛鍊動作，配以特殊的呼吸方式來調整。
4、生育期女性避免使用避孕藥進行避孕，儘量母乳餵養嬰兒，哺乳時間儘量延長。
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★胃病的飲食療法