月經週期
首先要知道自己的週期是多少天，月經週期是從每一次月經來的第一天計算到下一次來的第一天。一般週期提前的。如果較正常週期早來7天以上，連續出現2個週期以上的，這種人體質多屬於血熱或氣虛；週期錯後的，是比正常週期延後7天，或40-50天一次的，多爲寒、血虛、氣鬱。
月經顏色、質地
接着就開始觀察月經的顏色和質地。凡是月經顏色淡、質地稀薄的多跟“虛”有關，比如氣虛、血虛、脾虛、腎虛、或有痰溼。凡是月經顏色深的多跟實、熱、瘀、堵有關，比如深紅、黯紅、紫紅、紫黑、墨紅，質地粘稠、或有血塊。當然，其中也有例外，比如寒、熱兩種狀態，都分虛、實兩個類型。例如：血熱就還分實熱、虛熱，同是月經顏色鮮紅，但實熱伴月經量多，虛熱伴月經量少。血寒也分實寒，虛寒。實寒的經色暗淡或夾有小血塊，虛寒的色淡或如黑豆汁。
除外月經本身的性質外，月經前後有無頭暈、頭痛、痛經、腹瀉、情緒起伏等等症狀，也可以用來幫助判斷氣血狀況。比如月經前後容易頭暈，是否是血虛？其實很好判斷，觀察月經就可以了。頭暈同時伴隨月經量少，色淡。若伴隨面色蒼白，牙齦舌頭淡，心悸，神疲乏力等症狀則爲血虛。若是伴隨胸悶、頭重、食慾差，白帶多，則爲脾虛痰溼造成的。 若頭暈，月經量小，色鮮紅，同時會伴心煩易怒、腰膝痠軟，口燥咽乾，顴骨發紅等症狀，則爲肝腎陰虛。痛經也可以區分身體虛實，一般月經前或來時痛，不喜歡按揉，月經來後，血塊出來後痛減的爲實痛，多由瘀阻造成的，誘因多爲肝氣鬱結或受寒。月經若經期痛，經期後疼痛加重的，小腹綿綿不絕，很喜歡按揉或熱敷的，則爲虛痛，多由腎虛、氣血虛引起。