女人月經有時候可以是自己的好朋友，有時候也可以成爲自己的敵人，因爲月經不調這種情況困擾着很多女性的健康，那如果總是月經不調怎麼辦。可別小看月經不調，如果不及時治療的話，還會導致一些其他的婦科疾病發生，因此當出現這種情況的時候一定要積極的治療。
1、調節月經不調不可過度節食
已經有相關的研究可以證實，少女的脂肪至少佔體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經週期。過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。
2、調節月經不調要控制情緒
很多人的月經不調更情緒有着直接的聯繫，情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因爲月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。
3、調節月經不調要注意防寒
如果女人在月經週期內收到寒冷的侵襲，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避溼。所以，關注經常月經不調怎麼辦的女性，要注意避免寒冷刺激。
4、調節月經不調要禁菸酒
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸菸和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸菸1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸菸喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸菸，少飲酒。
想知道月經不調怎麼辦，對於這種情況還需要對症下藥纔好，上述給出了一些治療方案，都是生活中的一些小細節，但是在解決月經不調上的功效是不可忽略的。