1、基礎體溫測定量法
在較長時間睡眠後醒來(一般在清晨)，沒有進行任何活動及說話前，所測得的體溫，爲基礎體溫。正常情況下，育齡婦女的基礎體溫，在月經的前半段時期會比較較低，然而排卵期則更低，排卵後24小時～幾天內可突然或緩慢上升0.3—0.6℃。因此測量基礎體溫最好從月經來潮第一天開始,堅持每天測量，並用座標紙紀錄，以便觀察分析。
2、行經日期推算法
大部分人認爲每次排卵都應在月經來潮前14天左右，故將排卵前5天—排卵後5天稱爲“排卵期”。然而，這種方法不太可靠，因爲大多數女性的月經不那麼規則。相比之下前兩種方法較可靠，但有些麻煩。在這裏我們向您介紹一種更簡單而且更可靠的排卵期計算方法，希望可以給想當媽媽的女性或者還不想太早懷孕的父母提供到幫助。
排卵期計算公式：
排卵期第一天=最短一次月經週期天數減去18天
排卵期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天
在採用此公式計算之前，要求本人連續8次觀察、紀錄自己的月經週期，得出本人月經週期的最長天數和最短天數，代入以上公式得出的數字分別表示該婦女“排卵期”的開始和結束的時間。(月經週期的計算是從此次月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天)比如說：某一育齡女性前8個月的月經週期最長爲30天，最短爲28天，代入公式爲：排卵期第一天= 28天—18天= 10天排卵期最後一天= 30天—11天=19天即：這位婦女的“排卵期”爲開始於本次月經來潮的第10天，結束於本次月經來潮的第19天。如果通過觀察，你的月經很規律爲：28天一次，那麼你可將月經週期的最長天數和最短天數均定爲28天，代入公式，可計算出你的“排卵期”爲：本次月經來潮的第10—17天。此種計算方法是以本次月經來潮第一天爲基點，向後順算天數，而不是以下次月經來潮爲基點，倒算天數，因此不易弄錯。
其實，想要懷孕的女性也不用給自己過多的壓力。儘量每天保持愉悅的內心，注意日常保健。然後按照上面方法堅持測量，好好計算。只要你樂觀豁達，肯定能生出健康漂亮的寶寶。希望上面2個簡單又實用的排卵期計算方法可以幫助到想當媽媽的女性和還不想懷孕的女性們。祝大家快樂健康!
文章導引
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