閉經要保持怎樣的習慣

　　閉經要保持怎樣的習慣

    閉經是指青春期過後月經停止的現象，很多女性擔心自己閉經沒有辦法恢復，其實這個只要好好調理的話是很容易恢復的，只要你沒有到閉經年齡。

　　1、保持規律的性生活

　　規律的性生活是一種良性刺激，可使人體內分泌趨於平衡，更符合生理需要，而促進月經的恢復，並使月經來潮規律。

　　2、保持心情舒暢

　　避免精神緊張與不良刺激，以免氣血紊亂，影響月經的正常來潮。適當地進行體育鍛煉和體力勞動，以增強體質，保證氣血的正常運行。肥胖者還應控制飲食，少吃甜食及含脂肪類豐富的食物，以消除過度的脂肪對內分泌代謝的影響，促進月經的恢復。

　　3、合理的作息規劃

　　生理性的閉經在職業女性中較爲多見，她們爲了工作不停奔波，忽略了休息時間。長時間的熬夜、飲食不定時，打亂了身體的生物鐘，也打亂了內分泌平衡，從而影響卵巢-垂體-下丘腦軸的功能，導致閉經。因此讓自己的作息時間合理，並避免過度勞累，不久月經就會恢復。