閉經食療方法
閉經是一種症狀，可分爲生理性和病理性兩類。生理性閉經指青春期、妊娠期、哺乳期及絕經後的月經不來潮，屬正常的生理現象。病理性閉經是指全身或局部病變導致停經三個月以上。
【芙美藍潼】蒐集來的： 爲什麼會閉經
月經是生育期女性的正常生理現象。機體通過下丘腦—垂體—卵巢軸的生理調節，形成正常月經週期。子宮內膜對卵巢激素缺乏正常反應、卵巢分泌功能障礙、分泌的性激素水平低落、子宮內膜不發生週期性變化、垂體前葉病變等都可引起閉經。
中醫認爲，勞累過度、情緒波動等可導致腎氣虧損、氣血不足，出現腎氣虧損和氣血虛弱型閉經；而生活不規律、環境變化大、精神刺激、生氣抑鬱等都可導致肝氣鬱結，出現氣滯血淤型閉經。當今社會的競爭壓力大，女性的情緒容易出現大的波動，加上工作、家庭、感情等因素，稍有刺激，就可能造成閉經。
【芙美藍潼】蒐集來的： 如何預防閉經
1、生活規律，保證充足睡眠。現在許多年輕女孩生活無規律，經常夜裏不睡，早上不起，人體的生物鐘遭到破壞，日久就會因臟腑功能紊亂而出現閉經。
2、一日三餐要有規律且要吃得科學。多吃養血、益腎的山藥、紅棗、桂圓、阿膠等，少食辛辣上火的辣椒、火鍋等。
3、適當運動。生活、飲食規律的同時要適當運動，如散步、慢跑、打乒乓球等，都可緩解精神壓力，使得氣血調和，從而保持月經正常。
4、避免勞累過度。在媒體、IT業等競爭壓力大的行業工作的女性，特別要注意使精神放鬆的同時，儘量避免加班加點，以免因勞累過度造成腎氣不足的閉經。
5、避免精神刺激，防止情志所傷。女性的生理特點就是情緒易波動，在工作、生活中，女性要儘量保持良好的心態，尤其不要生悶氣，有事要說出來，也不要胡思亂想，以免造成肝鬱氣滯性閉經。
6、拓展興趣和愛好。可根據自己的時間和精力，發展幾種興趣愛好，這樣可以分散、緩解生活和工作所帶來的精神壓力，避免閉經的發生。
【芙美藍潼】蒐集來的： 閉經應怎樣有針對性地進行食療
【腎氣虧損型】
多因先天腎氣不足，或產後出血過多，致精血虧損、經閉不行。多伴有腰背疼痛、四肢發涼、頭暈耳鳴、面爭蒼白等症狀。在生活規律、注意休息的同時，飲食上多吃山藥、紅棗、枸杞、桂圓、核桃、烏雞、蔬菜等，少吃辛辣上火的辣椒、生蔥、生薑、生蒜等。
山藥枸杞兔肉
用料：山藥30克，枸杞15克，兔肉500克，紅棗4個。
製法：紅棗去核，兔肉切塊，把兔肉上的油去淨，用冷水沖泡兔肉，去掉血水，再用開水加料酒、蔥、姜把兔肉飛水打去血沫備用。
諸料共入沙鍋，加清水，大火煮沸後改小火煲2-3小時，然後加入鹽適量、蔥段、薑片、料酒調味即可食用。
提示：加工山藥時應戴上手套，防止皮膚過敏。
功用說明：枸杞滋補肝腎、明目，山藥健脾益腎，紅棗補脾、和中養血，兔肉補中益氣，其蛋白質含量豐富而脂肪和膽固醇含量較低。合爲滋補肝腎、補氣養血，適用於腎氣虧損型閉經。
【氣血虛弱型】
多由飲食不規律造成脾虛，或各種原因的失血過多，造成營養不良而引起。多伴有面色萎黃淡白、頭暈心悸、神疲乏力、食慾不振、大便不規律或溏稀等症狀。飲食上多吃有健脾功效的烏雞、紅棗、桂圓、山藥、蓮子、南瓜、菠菜、大白菜、豆製品等，少吃寒冷傷脾胃的各種冷飲、西瓜、冬瓜、梨、葡萄等。
歸芪煲鯉魚
用料：2斤左右的大鯉魚1條，當歸15克，黃芪30克。
製法：鯉魚去內臟、鰓、鱗，打一字花刀洗淨備用。
把經過初加工的魚與按比例配製好的當歸、黃芪一同煲制，大火開鍋後轉小火煲1小時左右，然後離火放溫即可食用。
提示：加工鯉魚時，一定要去腥線。
功用說明：鯉魚滋養氣血，當歸補血活血，黃芪補氣昇陽，提高免疫力。合爲補氣養血，用以治療氣血不足的閉經最爲適宜。
【氣滯血淤型】
多由精神刺激、抑鬱過度，或生活環境突變導致肝氣鬱結，衝任氣血失於暢通而引起。多伴有小腹疼痛、精神抑鬱、胸悶脅痛、急躁易怒等症狀。飲食上多吃清淡易消化的冬瓜、紅棗、山藥、蓮子、薏米、各種蔬菜、水果等，少吃上火不易消化的辣椒、油炸食品、肥肉、狗肉、羊肉等。
荷葉鬱金燜雞肉
用料：新鮮荷葉1張，鬱金15克，雞肉250克。
製法：將荷葉、鬱金用紗布包好，塞入剖淨的雞腹內。
把雞放入鍋中，加入冷水，大火燒開，撇去浮沫後改小火燜1小時左右至成熟。
食用時分早、晚2次，吃時需加熱，吃肉喝湯即可。
提示：最好選用鮮荷葉。
功用說明：荷葉解暑熱、散淤血、芳香祛溼，鬱金理氣活血、疏肝解鬱，雞內益氣補血。合爲疏肝理氣、理氣活血，適用於氣滯血淤型閉經。