[導讀]人們常說"女人是水做的"，這句話裏既包含女性有着涓涓流水般溫柔的性格，也透露出了女性更加脆弱、更加需要呵護的性別特點。下面介紹女人的十六條健康戒律，希望能爲各位女性朋友提供借鑑。
5.儘量別喝碳酸飲料。可樂等碳酸飲料中含有磷酸鹽形式的磷酸，它會影響鈣的吸收。一項關於骨質疏鬆症的研究顯示，一週喝5聽汽水，包括4聽可樂，老年女性的骨密度會降低4%。塔夫茨大學老齡化中心人類營養研究所、婦女骨質疏鬆研究者建議，女性儘量不要喝碳酸飲料。
6.不要太瘦。理想的體重指數約爲24。體重指數BMI的計算方法爲：體重(公斤)除以身高(米)的平方。英國女性平均身高爲5英尺4英寸(1.62米)，對於這個身高的女性而言，其正常體重應該是140磅(63.5公斤)。如果低於這個體重，就會影響生育。例如體重指數小於18.5的女性懷孕的概率會更小。此外體重指數小於19的女性更易患骨質疏鬆症。
7.避免使用激素替代治療。雖然激素替代療法可以防止心臟病、骨質疏鬆、潰瘍和腸癌等疾病，但現在越來越多的證據表明，雌激素和孕激素的升高會增加乳腺癌的風險。僅僅使用雌激素替代療法可增加宮頸癌的風險，單獨使用孕激素替代療法會增加卵巢癌機率。
8.不要吸菸。吸菸女性患病機率比不吸菸女性高出兩倍。菸鹼堆積在子宮黏液中，會降低身體對人乳頭瘤病毒的抵抗能力，從而大大增加患宮頸癌的風險。此外，吸菸還會破壞人體的免疫系統。因此，美國專家呼籲：不要吸菸，特別是女性。
9.想要孩子多曬太陽。英國婦產科專家研究認爲，很多女性之所以出現不排卵現象，是因爲缺乏維生素D。孕產顧問分析認爲，有50%的英國女性缺乏維生素D，其中12%的人沒有固定的排卵期。爲此，耶魯大學的專家讓排卵期不規則的女性通過曬太陽來補充維生素D，結果顯示，她們的排卵週期有了明顯改善。因此專家建議，想要孩子的女性，要保證每天曬20分鐘太陽，就能獲得足夠的維生素D了。
10.當心你的處方藥。有些處方藥可能使你的皮膚對陽光更敏感，從而引發皮膚問題。這些處方藥包括抗生素、膽固醇類藥物、避孕藥、抗炎藥、治療的藥以及治療高血壓和糖尿病的藥物等。如果你正在服用它們，出門時一定要格外注意。
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