中醫生認爲藥食同源，合理的飲食搭配，不僅能夠預防乳腺增生，還能慢慢緩解乳腺增生症狀，直至痊癒。乳腺疾病已成爲女性的多發病，嚴重威脅女性健康。據研究發現，大約有三分之一的癌症發病與飲食有關。
那麼我們應該多吃哪些食物來預防乳腺增生呢？
1、食用菌類：銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。
2、魚類：黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因爲它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。
3、水果類：葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。
4、蔬菜：與主食合理搭配有利於身體健康。如番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。
5、牛奶及其製品有益於乳腺保健，可以補充鈣。穀類如小麥（麪粉）、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇。不可溶性纖維素有助於消化系統的健康，並預防癌症。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。
乳腺增生的治療方法：
專家談到，肝氣鬱結、氣滯血瘀、內分泌失調是導致乳腺增生的根本原因。一般來講，女性多愁善感，一不順心則心肝之火勃然而起，而肝經又通乳循行兩脅，導致氣鬱痰凝於乳，乳腺增生病發。所以，採用中醫舒肝解鬱、行氣化痰的治療理念，纔是解除乳腺增生的症狀、治癒乳腺增生的根本方法。
”通過外用按摩，藥效果直達腫塊部份，軟化、分解乳房增生的腫塊及顆粒，並疏通乳房經絡，淨化乳房內環境，真正從根源着手，有效地防止復發。外用按摩5分鐘起效，快速緩解疼痛並軟化腫塊，60天摘除“胸險”，還你健康挺拔新乳房，能迅速解除乳房疼痛。