現代的女性生活節奏很快，工作壓力很大，以很容易在身體上與心理上出現各種問題。由於女性的生理結構的特殊性，所以女性生理週期的保養就格外重要了。
女性的生理週期如同月亮的盈虧。故在古代人們就把女性每月的生理來潮稱之爲‘月經’。現代醫學一般會把女性的生理週期按月亮的盈虧分成階段，有分三 五 七階段的。但本人認爲分成三階段最簡單合理。既：月經結束後至排卵期爲一個階段，排卵期至下次月經來潮時爲一個階段，月經期爲一個階段。
月經過後人處於陰虛，需養血。排卵期後是陽氣開始發生，身體由陰開始轉陽，需陰陽調節。月經期，陰血排出，如有淤血需活血化瘀，加速體內排出淤血。
陰虛養血最好是用藥膳。用熟地黃15克，阿膠9克，當歸6克同豬肉一起熬湯喝，放點骨頭或豬皮效果更好。（豬肉是滋陰的）
排卵期後需陰陽調節，在上面滋陰的藥膳中加入一點菟絲子和巴戟天。
月經期需用一點益母草泡水喝來下淤，但不可多喝。
對於女性黃褐斑，也是一種淤血表現之一，用以上的方法就可以把它化掉。如同時用一些疏肝理氣的藥物，見效更快。