一、食療法治療乳腺增生
由於乳腺增生是一種慢性的乳房疾病，還可以通過食療法來疏肝理氣、解鬱散結，有效地緩解和控制病情。下面介紹幾款治療乳腺增生的食療方法：
1.海帶鱉甲豬肉湯
做法：準備海帶65克，鱉甲65克，瘦豬肉65克，放在一起煮湯，煮好後可以依照個人口味加入適量的鹽、麻油，每天早晚服用一次，並把食材一起吃下去。
由於乳腺增生是一種慢性的乳房疾病，還可以通過食療法來疏肝理氣、解鬱散結，有效地緩解和控制病情。下面介紹幾款治療乳腺增生的食療方法：
1.海帶鱉甲豬肉湯
做法：準備海帶65克，鱉甲65克，瘦豬肉65克，放在一起煮湯，煮好後可以依照個人口味加入適量的鹽、麻油，每天早晚服用一次，並把食材一起吃下去。
2.枸橘李粉法
做法：將枸橘李100克曬乾或烘乾，研成細粉，裝瓶備用。每日2次，每次取枸橘李乾粉5克，用適量黃酒加溫開水(調勻)送服。
二.按摩法治療乳腺增生
在出現乳腺增生的時候，可以使用按摩法輔助治療，能夠有效地緩解病情。但是專家指出按摩時要注意按摩方位、力度、順序、次數，正確按摩才能起到真正的治療目的。下面提供幾種治療乳腺增生的按摩方法可以供患者參考：
1.推撫法
具體做法：患者取坐位或側臥位，充分暴露胸部。先在患側乳房上撒些滑石粉或塗上少許石蠟油，然後雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。
2.揉壓法
具體做法：以手掌上的小魚際或大魚際着力於患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反覆揉壓數次，直至腫塊柔軟爲止。
3.揉、捏、拿法
具體做法：以右手五指着力，抓起患側乳房部，施以揉捏手法，一抓一鬆，反覆施術10～15次。左手輕輕將乳頭揪動數次，以擴張乳頭部的輸乳管。
4.振盪法
具體做法以右手小魚際部着力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振盪推趕，反覆3～5遍。局部出現有微熱感時，效果更佳。
三、日常生活中乳房的保健方法
1.不生氣，保持好的心情(女性生氣會傷脾胃)。
2.學會適當給自己減壓，尤其是內在壓力。因爲長期的壓力過大會導致脾胃出現問題，所以學會豁達地面對壓力，適當的給自己減壓可以保持健康的身體。
3.夫妻之間保持和諧的性生活。
4.成年女性要養成每半年檢查一次身體，並定期去複查。
5.在日常飲食的時候，儘量多吃天然食品，遠離成分不明的現代加工食品。
6.注意避免人工流產，避免濫用避孕藥和含雌性激素的美容產品，多參加體育鍛煉，增強免疫力。
7.學會簡單的乳房按摩手法，隨時自我按摩，疏通相關經絡。