乳腺增生的預防措施

時間: 2011-10-04

     乳腺增生是婦女最常見的乳腺疾病,其發病原因及發病機理與內分泌失調及精神因素有關。雌激素過高和孕激素過少或兩激素間不協調,以及乳腺組織對雌激素過分敏感,均可導致乳腺實質發生增生和復舊不良。

    降低乳腺增生病的主要措施有:

  1、保持心情舒暢,情緒穩定。情緒不穩會抑制卵巢的排卵功能,出現孕酮減少,使雌激素相對增高,導致乳腺增生。
 
  2、改變飲食習慣,少吃辛辣及刺激性食品,少吃油炸食品,動物脂肪,甜食及過多進補食品,要多吃蔬菜和水果類,多吃粗糧。黑黃豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。  
 
  3、適當的運動及家務勞動,保持大便通暢,防止肥胖提高免疫力,對於預防乳腺增生甚至乳腺癌都有很積極的作用。
 
  4、避免濫用避孕藥及含雌激素美容用品,不吃用雌激素餵養的雞、牛肉。有很多女性爲了皮膚美容,長期使用含有雌激素的面霜,久之可誘發乳腺增生。
 
 5、妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調節,因此,適時婚育、哺乳,對乳腺是有利的;相反,30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增生。避免人流對乳腺造成的刺激。

  6、乳腺是性激素的靶器官,受內分泌環境的影響而呈週期性的變化。當“性”的環境擴大及性刺激的機會增多時,則可促使“動情素”分泌,造成雌激素增多而孕酮相對減少,從而發生乳腺增生。因此,保持夫妻生活和睦、生活規律,能夠消除不利於乳腺健康的因素。
 
 7、半數以上婦科病人患有乳腺病,最常見於月經週期紊亂、附件炎患者,也發現子宮肌瘤患者乳腺增生的發生率很高。因此,積極防治婦科疾病,無疑是減少乳腺增生誘發因素的一個重要環節。

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