大都市的白領注意啦，如果你有乳腺增生的症狀就要敲響腦中的警鐘啦！乳腺增生一直都是女性的高發病，但近年來乳腺增生有越來越年輕化的趨勢，近幾年來乳腺門診就診有30-50歲的女性，也有十幾歲的少女，而受教育程度高、工作壓力大的‘白領’女性的發病率趨高。
爲何白領女性高發乳腺增生
專家介紹，女性乳腺增生的一個重要因素是情緒不穩定、愛生氣。中醫認爲怒傷肝、肝氣淤結、兩肋脹痛，乳房和肝徑有着密不可分的關係。當女性總是處於怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態，就會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生，女性身負家庭和事業的雙重角色，面臨競爭壓力、工作繁忙、心情壓抑、生活不規律、過度勞累等綜合精神因素時，一定要學會放鬆。
乳腺增生是有周期性的
乳腺增生主要表現爲乳房腫塊和乳房疼痛，一般於月經前期或情緒變化時加重，行經後減輕。乳房的腫塊大小和質地隨月經來潮呈週期性變化，經前腫塊增大，質地較硬，經後腫塊縮小，質地有韌性但不硬，摸起來腫塊呈大小不一的結節狀，與周圍組織界限不清。
發生乳腺增生的乳房，乳頭沒有凹陷，皮膚沒有橘皮樣改變，觸碰疼痛，但不影響活動，腋窩淋巴結不腫大。這些症狀，對於心情易煩躁、愛生氣、精神緊張及勞累的女性更爲嚴重。不過，只要注意調整自己的情緒，及時舒緩壓力和就診，在醫生的指導下通過藥物、微波等物理治療，乳腺增生是可以根治的。
如何知道自己得了乳腺增生
大多數患者都有一個相同的症狀，就是來月經前10天左右開始，乳房出現脹痛，腫塊也較前變硬增大，月經過後脹痛即可逐漸緩解甚至消失，還有一部分患者出現刺痛，針扎樣疼痛，甚至疼痛可放射到腋下和肩背部、這就是乳腺增生表現的有規津的典型的週期性疼痛症狀，其次是乳房出現包塊，一般乳腺增生的腫塊有片狀，塊狀、結節狀及條索狀，並且伴有觸痛感，同時還有一部分患者伴有乳頭溢液，溢液的顏色有白色、淡黃色、血色。有時溢液是擠出來的，有的是自溢性;其它症狀伴有月經不調、失眠多夢、心煩胸悶、食慾不振還有30%的患者同時還伴有便祕。通過以上疼痛 、包塊、溢液還有伴隨的其它症狀，如果你在平時洗澡時無意間摸到一個包塊，並伴有以上任何一種症狀，就可以初步判斷爲乳腺增生病。請及時到醫院就珍。以確診病情，早期發現，早期治療。
如何預防乳腺增生
1.保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的最好防禦武器。
2.年齡在16-50歲的女性，都應定期進行乳腺普查，月經後第3-7天爲最佳檢查時機，可通過自查、觸診、鉬鈀等方式檢查。35歲以上的女性應該1-2年做一次;50歲以上的女性應一年一次;高危人羣(乳腺病家族史、卵巢癌、腺體癌)，有重度增生的女性應半年檢查一次，進行動態觀察。20-35歲的女性應3年進行一次紅外線或乳腺外科檢查。
3.減少人工流產次數，以減少乳腺增生的概率。
4.生活規律、適當運動。平時應勞逸結合，睡眠充足，少熬夜;適當進行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動。
5.哺乳時間要充分。女性產後不哺乳或哺乳不足8個月，會造成乳汁淤積，引發乳腺疾病的概率升高。
6.避免激素藥物和美容產品的使用。
7.最好不要佩戴過緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩，這影響乳房的新陳代謝和淋巴迴流，導致乳腺增生。
8. 減少高能量的補品及食品。飲食以清淡爲主，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，在無醫囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，特別是處於更年期的女性，更不要藉助這些補品來改變雌激素水平下降的現狀。
專家提醒：乳房的呵護很重要，特別是現在的白領女性，生活、工作壓力大，心情的不暢是乳腺疾病發生的一個重要因素，做好半年一次的定期檢查，是將乳腺惡性疾病拒之門外的好辦法。