預防卵巢早衰3妙招

        40歲以後，女性面臨一個生理轉變期，由生殖功能旺盛期逐漸過渡到生殖功能衰退期及絕經期，這就是更年期，醫學上稱爲"圍絕經期"。40多歲，正是人生最豐茂的年齡，卻要面對衰老的來臨，是不是太殘酷了點？所幸，現在更年期的發生年齡有向後推遲的現象，這除了生活水平的提高和醫療條件的改善外，越來越多的女性懂得預防卵巢功能早衰、保持女性健康，也是"功不可沒"的原因。     1、健體娛心     振奮精神、儘量保持心情舒暢也是中年女性要記住的。當前，白領女性由於工作過度緊張、壓力太大而出現卵巢早衰的現象已屢見不鮮。女性們既要以積極的心態對待更年期及老年期的到來，消除無謂的憂慮與恐懼感，又要在一旦出現某些不適應時，採取積極有效的處理方法應對，還要善於從家人那裏得到同情、安慰與鼓勵。
    2、食養調理
    注意飲食調理，保證攝入足夠的營養成分，可以幫助女性獲得維持生殖系統功能的必要營養。女性可適當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其製品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡，不要過膩、過鹹、過甜。飲食有規律、按時進餐，不暴飲暴食。     3、性愛滋潤     聰明女性善於在平凡生活中獲取幸福生活的能量，他們不會等待疾病出現後再去治療，而是通過各種保健悄悄地延緩衰老的來臨